Prvo što ćemo učiniti kada vidimo rodbinu ili prijatelje u suzama je da ih počnemo smirivati. Međutim, može se navesti niz razloga koji potvrđuju da bi davanje ramena i košulje za suze vašem prijatelju moglo biti najbolje rješenje, prvenstveno za njihovo zdravlje.
Ljudi su emotivna stvorenja. Pokušavamo razumjeti osjećaje drugih kako bi oni, zauzvrat, razumjeli naše. U većini slučajeva na ponašanje utječu emocije: bilo na poslu, kod kuće ili u školi. Prirodi je svojstveno djelovati u skladu s ugroženim emocijama i osjećajima. Često je jedan od odgovora na događaje oko vas plač. Ali evo savjeta – ne potiskujte emocije, izlijte suze. Da biste to dokazali, provjerite argumente koji potvrđuju njihove blagotvorne učinke.
10. Oslobodite se stresa
Prilikom odlaska stres uvijek ostavlja posljedice koje negativno utječu na fizičko i psihičko stanje. U takvim uvjetima tijelo nakuplja štetne tvari koje utječu na raspoloženje i dobrobit tijekom dana. No, zahvaljujući plakanju, ti se "toksini" ispiru suzama, a mi se osjećamo mirnije i opuštenije.
Stoga, sljedeći put, kada vam se pod utjecajem stresa pojave suze u očima, nemojte se bojati manifestacije svoje slabosti: tijelo jednostavno pomaže smanjiti njegovu razinu.
9. Smanjite krvni tlak
Pokazalo se da izlijevanje suza može smanjiti razinu krvnog tlaka i otkucaja srca, koji rastu nakon izbijanja bijesa ili drugih stresnih situacija. Povećanje oslobađanja hormona stresa (adrenalina, kortizola) dovodi do ubrzanog otkucaja srca, proširenih zjenica, vazokonstrikcije i, kao posljedica, povećanja tlaka. Povećavajući razinu otpornosti na stres, suze je mogu smanjiti. Želite li duže održati svoje srce zdravim? Češće plačite.
8. Ukrotiti anksioznost
Tijekom istraživanja 22. rujna 2015. svaki peti ispitanik u dobi od 18 do 34 godine priznao je da ga je pojačana tjeskoba tjedan dana prije dovela do suza. Neke su žene čak priznale da se, osjećajući tjeskobu na poslu, često skrivaju u ženskom toaletu. Poput šampanjca iz začepljene boce, suze pomažu negativnim emocijama da se izliju, trenutno smanjujući tjeskobu i pripremajući se za nadolazeće poteškoće i prepreke.
7. Potisnite fizičku bol
Svi na tijelu imaju ožiljke iz djetinjstva koji podsjećaju na zabavnu zabavu na igralištima. Djeca nakon modrice neprestano vrište jer ih “jako boli”, a odrasli se uvijek pozivaju na “djetinjasto ponašanje”. Zapravo, ovo je dobar način da ukrotite bol. Naravno, djeca to ne mogu razumjeti, pa stoga i samo tijelo zna kako pomoći.
Dugotrajne suze pokreću oslobađanje oksitocina i endogenih opioida (inače poznatih kao endorfini) koji ublažavaju i emocionalnu i fizičku bol.
6. Poboljšajte raspoloženje
Osim što ublažavaju bol, suze vam mogu pomoći da podignete raspoloženje. Uz jecanje se povećava učestalost udisaja i povećava količina hladnog svježeg zraka koji ulazi u tijelo, što, zauzvrat, snižava temperaturu mozga i pomaže "jasnije vidjeti svijet".
5. Privucite podršku izvana
Kao što je gore navedeno, ljudi su emocionalna i društvena bića. Nedostatak društva i komunikacije s drugim ljudima može dovesti do smrti. Od najranijih dana ljudske rase, pripadnost skupini svoje vrste povlačila je granicu između preživljavanja i smrti.
Kada osoba zatekne svoju voljenu osobu u suzama, prvo što pokušava je smiriti. Osjećaj podrške i da niste sami može vam lako poboljšati dobrobit i raspoloženje. Osim toga, u teškim situacijama plač pomaže uspostaviti mrežu socijalne podrške.
4. Vratite emocionalnu ravnotežu
Ne plačemo samo kad smo tužni. Suze mogu biti manifestacija sreće, iritacije ili napetosti. Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da nas kroz plač tijelo pokušava izvući iz emocionalne neravnoteže koja ometa rješavanje svakodnevnih problema i zadataka. Plač je tajni mehanizam dizajniran da se prilagodi proživljavanju intenzivnih emocija i osjećaja.
3. Služi kao pokazatelj zdravlja
U prvoj sekundi pojave novorođenčeta na Zemlji, njegov glasan plač znak je ispravnog rada pluća. Njegov prvi plač označava trenutak prilagodbe na novi svijet i početak samostalnog disanja. Što beba glasnije plače, liječnici postaju sretniji. Plakanje je početak života. Ovo je prva stvar koju smo učinili kada smo se pojavili na Zemlji.
2. Pomaže oporaviti se od tuge
Tuga je težak, višestruki proces koji uključuje razdoblja tuge, obamrlosti, krivnje i bijesa. Svatko ima svoj način suočavanja sa svojim gubitkom, ali najsvestraniji i najučinkovitiji je plač. Suze mogu pomoći smanjiti razinu stresa i učiniti da se barem malo osjećate bolje. Suzbijanje suza tijekom tuge tijekom vremena može rezultirati zdravstvenim komplikacijama koje su nastale. Stoga, kako ne biste pogoršali svoje stanje, proći kroz tugu bez pokušaja sakriti suze jednostavno je potrebno.
1. Učinite osobu osobom
Činjenica da je osoba sposobna plakati govori puno o njoj. Osoba treba razumjeti vlastite emocije kako bi ispravno uskladila svoje misli i razmišljala o tome što stvarno želi. Budući da smo po prirodi emotivna i osjetljiva bića, nitko ne bi smio gledati s visine na osobu koja lije suze od preobilja osjećaja. Stoga, sljedeći put kada osjetite kako dolaze suze, nemojte oklijevati i ne smatrajte to vlastitom slabošću. Plakanje je ključno za naše zdravlje i pomoći će nam da se nosimo sa svakim stresom.
Preporučujemo gledanje:
Ovaj video će vam reći zašto suze mogu biti dobre za osobu, kao i razlike između ženskog i muškog plača:
