Kažu da će dobra šalica kave pomiriti svaku raspravu. A kad dođe do blokade na poslu, ponekad je dovoljno prekinuti i popiti kavu, pa će opet sve ići kao po satu. Postoji mnogo dokaza da je konzumacija kave vrlo korisna, jedna od najpoznatijih činjenica: kava je jedan od najboljih svjetskih izvora antioksidansa. Mnogo je razloga zašto biste trebali popiti kavu.
10. Kava smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
Jedan od uzroka Parkinsonove bolesti je nedostatak dopamina u mozgu. Dopamin je biološki aktivna tvar koja prenosi elektrokemijski impuls na neurone i stanice mišićnog tkiva. Jednostavno rečeno, Parkinsonova bolest je degenerativna bolest mozga koja uzrokuje drhtanje, lošu koordinaciju te poteškoće u hodanju i kretanju. Istraživanja su pokazala da se rizik od bolesti smanjuje za 25% ako se unese prava količina kofeina. kava stimulira neurone. Različiti znanstveni eksperimenti rasvijetlili su zapanjujuću činjenicu: ljudi koji piju u prosjeku tri šalice kave dnevno aktivniji su od onih koji to ne piju.
9. Kava – zaštita od dijabetesa
Prema velikoj studiji koja je obuhvatila više od 450 tisuća ljudi, dnevna šalica kave može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 u prosjeku za 7%.
Broj naših suvremenika koji boluju od dijabetesa ubrzano raste. Razina inzulina naglo raste tijekom obroka. A stalna kontrola prehrane važan je čimbenik u smanjenju daljnjeg razvoja dijabetesa. Pacijenti s dijabetesom prisiljeni su to stalno pratiti. Provedeno je istraživanje na dvije skupine ljudi: onih koji piju kavu i koji je izbjegavaju. Pokazalo se da je rizik od dijabetesa tipa 2 u prvoj skupini znatno manji, jer kava pomaže u blokiranju amiloidnih peptida koji pridonose razvoju bolesti.
8. Mršavljenje uz kavu
Prema nekim studijama, 100 mg kofeina može ubrzati metaboličke procese, a tjelesna mast se brže sagorijeva. Što je veća brzina metabolizma, brže možete postići svoj cijenjeni cilj gubitka težine. Naravno, mnogo je čimbenika koji uz kavu utječu na brzinu razgradnje masnoća, primjerice ona je veća kod mladih ljudi. Kod pretilih osoba, stopa metaboličkih procesa povećava se za 10%, kod mršavih ljudi - za 29%.
7. Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti
Demencija Alzheimerovog tipa je poremećaj u kojem su pamćenje i druge moždane funkcije narušene. Kofein u kavi blokira upalu u mozgu. Utvrđeno je da su starije osobe starije od 65 godina koje su imale visoku razinu kofeina u krvi izbjegavale ili odgađale nastanak Alzheimerove bolesti. Tau proteini, tj. nepropisno presavijeni proteini usko su povezani s demencijom. Kofein potiče proizvodnju enzima, koji zauzvrat blokira procese povezane s stvaranjem taua. Studija je pokazala da su ljudi koji su konzumirali 200 mg kofeina prije testiranja pamćenja pokazali izvrsne rezultate. Dakle, kavom je moguće ojačati pamćenje.
6. Kava će oduševiti reproduktivni sustav
Rak prostate počinje kada stanice prostate počnu nekontrolirano rasti. Prostata je žlijezda koja postoji samo u tijelu muškarca. Ona proizvodi spermu, koja je dio sperme. Istraživanja su pokazala da muškarci koji piju najmanje šest šalica kave dnevno imaju 20% smanjenje rizika od raka prostate. Vjerojatnost razvoja raka endometrija maternice (unutarnje sluznice maternice) je 25% manja kod žena koje piju četiri ili više šalica kave dnevno. Rak endometrija je četvrti najčešći rak u žena. Stoga se kava pokazuje kao izvrstan napitak s bogatim blagodatima.
5. Smanjuje rizik od srčanog udara
Srčani udar je iznenadna blokada cirkulacije krvi u srčanom mišiću. Budite oprezni – pijenje previše kave zapravo može povećati učestalost srčanih udara. Međutim, umjerene količine (1-3 šalice dnevno) imaju suprotan učinak, smanjujući rizik od napada. Ovaj zaštitni učinak posebno se dobro očituje kod žena. Studija objavljena u časopisu Circulation Heart Failure pokazala je da je zatajenje srca 11% rjeđe među umjerenim osobama koje piju kavu.
4. Minimizira rizik od ciroze jetre
Ciroza je kronično oštećenje uzrokovano raznim uzrocima koji dovode do ožiljaka i zatajenja jetre. Više studija je potvrdilo da je šalica kave dnevno povezana sa smanjenim rizikom od ciroze jetre. Osim toga, kava može poboljšati reakciju tijela na neke terapije za hepatitis C. Nefiltrirana kava (kao što je turska kava), osim kofeina, sadrži tvari poput cafeestola i caveola, koje su dobre za jetru.
3. Smanjuje rizik od moždanog udara
Moždani udar nastaje kada se prekine dotok krvi u dio mozga. Dokazano je da kava djeluje na dva načina. S jedne strane, redovita konzumacija najmanje 1 šalice dnevno smanjuje rizik od moždanog udara za 20% u odnosu na one koji uopće ne piju kavu; s druge strane, odmah nakon kave može nastupiti napad, osobito kod osoba koje je neredovito piju. Vrlo je preporučljivo da potražite savjet svog liječnika prije nego što steknete naviku kave.
2. Alternativa štetnim analgeticima
Većina nas doživljava glavobolje, živčanu napetost, bolove u leđima i slično. Morate uzimati lijekove protiv bolova kako biste kontrolirali bol. Učinak jedne doze kave i tablete poput acetaminofena ili ibuprofena potpuno je isti. Nedavna studija pokazala je da pacijenti koji uzimaju pilule s kofeinom imaju 5-10% veću vjerojatnost da će osjetiti značajno ublažavanje boli. Neki istraživači su promatrali ljude koji rade uredski posao, oni koji su pili kavu rekli su da osjećaju umjerenu bol, dok su oni koji nisu pili kavu prijavili jaku bol.
1. Prednosti za kožu
Kava potiče cirkulaciju krvi, učinkovito smanjuje oticanje tkiva i ljuštenje kože. Istraživanja su pokazala da je kod onih koji piju kavu mnogo manje vjerojatno da će razviti karcinom bazalnih stanica. Kava ima diuretski učinak, pomaže tijelu da se oslobodi viška vlage i toksina, što zauzvrat poboljšava izgled kože. Antioksidansi u kavi pomažu koži da se oporavi od opeklina od sunca. Dakle, dobrobiti kave za kožu su očite.
Preporučujemo gledanje:
Zanimljiv video za ljubitelje kafe. Najnoviji val znanstvenih dokaza donosi gomilu dobrih vijesti. Evo 10 dokaza da je kava dobra za naše tijelo, iako mnogi od nas za nju nisu ni znali. Ulijte kavu i neka vam se život opet nasmiješi!
