Svatko je barem jednom u životu doživio bolove u leđima. Razlog tome može biti dugo vrijeme za računalom ili odmor na neudobnom madracu, loš san, nepravilno držanje, trudnoća i još mnogo toga. Ako bol nestane u roku od nekoliko dana, onda nema razloga za brigu. Međutim, ako bol potraje, vrijeme je za poduzimanje mjera. Možete posjetiti liječnika ili se pokušati izliječiti pomoću dolje opisanih lijekova.
Više o bolovima u leđima saznajte ovdje. U nastavku donosimo 10 najjednostavnijih, ali učinkovitih kućnih lijekova za bol u leđima. Slijedite ove jednostavne savjete i bol će nestati.
10. Ulje lavande i paprene metvice
Ulje lavande popularno je kao lijek. Svojstva ulja lavande protiv bolova i grčeva pomažu u ublažavanju grčeva mišića i bolova. A njegova protuupalna svojstva pomažu u ublažavanju oteklina.
Ulje paprene metvice poznato je po svojim protuupalnim i umirujućim svojstvima. Zahvaljujući tim učincima smanjuje se intenzitet boli. Poput ulja lavande, menta ublažava grčeve mišića.
Pomiješajte 5-6 kapi bilo kojeg od ovih ulja s 1 žlicom kokosovog ili bademovog ulja. Pripremljenu mast nanesite na oboljelo mjesto i utrljajte dok se potpuno ne upije. Da biste poboljšali stanje, morate koristiti mast dva puta dnevno.
9. Ostala ulja
Možete koristiti i druga ulja, uključujući ricinusovo ili maslinovo ulje. Ricinusovo ulje je bogato ricinolnom kiselinom, koja ima analgetska i protuupalna svojstva. Ova kiselina ne samo da smanjuje upalu koja uzrokuje bol, već i popravlja oštećeno tkivo.
Maslinovo ulje ima i analgetska i protuupalna svojstva. Zbog toga se smanjuje intenzitet simptoma i dolazi do poboljšanja.
Zagrijte ulje, nosite ga na leđima i ostavite preko noći. Preporuča se nanošenje barem jednom dnevno.
8. Piskavica
Piskavica je nadaleko poznata po svojim protuupalnim svojstvima. Nekoliko studija je pokazalo da može pomoći u ublažavanju boli. Ovo svojstvo čini piskavicu izvrsnom opcijom za liječenje bolova u leđima.
Uzmite 1 čajnu žličicu praha piskavice i pomiješajte s čašom vrućeg mlijeka. Pijte ovo mlijeko prije spavanja. Možete dodati med za dodavanje okusa.
7. Kurkuma
Kurkuma je bogata spojevima poput kurkumina. Ima analgetska i protuupalna svojstva, što ga čini širokom primjenom u tradicionalnoj medicini. Stoga se kurkuma može koristiti za ublažavanje bolova u leđima. Ovaj začin nema nuspojava.
Jednu žličicu kurkume pomiješajte s čašom vrućeg mlijeka i konzumirajte 2 puta dnevno
6. Topli oblozi
Ovi oblozi donose trenutno olakšanje. Termoterapija djeluje protiv bolova ili bolova na zahvaćene mišiće i na taj način pomaže u ublažavanju bolova i grčenja mišića.
Uzmite grijač i stavite ga na leđa 15-20 minuta. Nakon toga ćete odmah osjetiti olakšanje. Po potrebi upotrijebite grijač.
5. Vitamini
Postoji mnogo vitamina koji mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima. Vitamini E, D i C bogati su antioksidansima i imaju protuupalna svojstva koja pomažu u ublažavanju simptoma, kao i kod bolova u leđima. Vitamin B12 također ima protuupalna i analgetska svojstva. Iako je dostupno mnogo vitaminskih dodataka, najbolje je jesti hranu bogatu tim vitaminima.
4. Češnjak
Češnjak je bogat sastojcima poput kapsaicina i selena koji djeluju analgetski i protuupalno. Kombinirani učinci ovih spojeva mogu pomoći u liječenju bolova u leđima.
Zdrobite nekoliko glavica u pastu i tom pastom utrljajte bolno mjesto, a zatim ga pokrijte ručnikom. Ostavite da djeluje 25-30 minuta, a zatim uklonite vlažnom krpom. Može se koristiti do 2 puta dnevno.
3. Bosiljak
Listovi bosiljka sadrže ulja kao što su cineol, linalool i geraniol. Ova ulja imaju analgetska i protuupalna svojstva. Stoga su korisni u liječenju boli.
Dovoljno je u šalicu vrele vode dodati 1-2 žličice bosiljka i ostaviti da se kuha 10 minuta. Zatim možete dodati malo meda za okus i pijuckati infuziju dok je vruća.
2. Čaj od kamilice
Kamilicu nazivaju i biljnim aspirinom zbog svojih analgetskih i protuupalnih svojstava. Ova svojstva pomažu ublažiti oticanje, upalu i bol.
Dodajte 1 žlicu sušene kamilice u zdjelu vruće vode i ostavite da se kuha 5-10 minuta. Zatim čaj procijedite i popijte. Možete dodati malo meda da dodate okus.
1. Mlijeko
Mlijeko također ima protuupalna svojstva. Inače, pijenje mlijeka je najučinkovitiji i najlakši način za liječenje bolova u leđima. Mlijeko je također bogato kalcijem, koji čini kosti jačima.
Dovoljno je zagrijati jednu čašu mlijeka i piti 1-2 puta dnevno.
Ovi tretmani imaju kumulativni učinak na bolove u leđima, ali rezultati će vas iznenaditi. Dovoljno je iskoristiti navedena sredstva i više vam neće biti potrebni lijekovi i liječničke usluge.
Savjetujemo vam da pogledate:
Sve što trebate znati o bolovima u leđima – uzroci, vrste i liječenje. Koji su najbolji tretmani za bolove u leđima?
