Unatoč činjenici da prvo što učinimo kada vidimo voljenu osobu kako plače jest da je pokušamo smiriti, postoji nekoliko razloga koji pokazuju da je ponekad pustiti prijatelja da plače na vašem ramenu dobro za njihovo zdravlje.
Živimo od emocija, a navikli smo priznati osjećaje drugih ljudi kako bi oni prepoznali naše. Oslanjamo se na svoje emocije u bilo kojem okruženju: kod kuće, na poslu ili u školi. I u redu je da reagiramo kada su nam osjećaji ugroženi. To uključuje i suze. Evo 10 razloga zašto je plakanje dobro za vaše zdravlje.
10. Oslobodite se stresa
Svi smo osjetili posljedice stresa koji je negativno utjecao na naše fizičko i emocionalno zdravlje. Kada smo pod stresom, u našem tijelu se nakupljaju razne kemikalije koje negativno utječu na raspoloženje tijekom dana. Kada plačemo, oslobađamo te veze, što nam omogućuje da se trenutno opustimo.
Stoga sljedeći put kada vam razina stresa postane nepodnošljivo visoka, pustite svoje tijelo da plače.
9. Smanjite krvni tlak
Ispostavilo se da suze mogu sniziti krvni tlak i broj otkucaja srca kod onih koji su ljuti ili pod stresom. Biološki aktivne tvari koje se oslobađaju tijekom stresa šire zjenice, povećavaju broj otkucaja srca i sužavaju krvne žile, povećavajući krvni tlak, pripremajući tijelo za opasnost. Plakanje eliminira stres i, posljedično, smanjuje krvni tlak na žilama.
8. Uklonite anksioznost
Jedno istraživanje pokazalo je da je svaki od 5 ispitanika u dobi od 18 do 34 godine plakao tjedan dana prije studije. A neke se žene ponekad zaključaju u zahod na poslu, doživljavajući intenzivan osjećaj tjeskobe. Suze oslobađaju one emocije zbog kojih se osjećamo posebno loše. Posljedično, odmah se oslobađamo ovog tereta i ponovno smo spremni suočiti se s problemima licem u lice.
7. Tupa fizička bol
Ožiljci na našoj koži služe kao podsjetnik na djetinjstvo kada smo slobodno vrijeme provodili igrajući se. Kada su djeca ozlijeđena, plaču jer ih jako boli, no kod odraslih se ovo izražavanje osjećaja smatra djetinjastim. To je zapravo izvrstan način za smanjenje boli, a naše tijelo to zna bolje od nas. Plakanje oslobađa oksitocin i endorfine koji ublažavaju fizičku i psihogenu bol.
6. Poboljšati raspoloženje
Osim što uklanjaju fizičku i emocionalnu bol, suze, a posebno jecanje, mogu nam podići raspoloženje. Plačući i brzo dišući, udišemo hladan zrak, koji može ohladiti naš mozak, omogućujući nam pametnije razmišljanje.
5. Privucite podršku
Budući da su ljudska bića emocionalna, nedostatak međuljudskih odnosa može završiti katastrofom. Od pamtivijeka suživot ljudi u društvu davao im je šansu za opstanak.
Kad ljudi vide voljenu osobu kako plače, prvo što učine je da ih pokušaju utješiti. Tako se, osjećajući podršku drugih, lakše odagnamo loših misli i popravimo raspoloženje. Suze će vam pomoći da izgradite svoju mrežu društvene podrške kada je to potrebno.
4. Vraća emocionalnu ravnotežu
Ne plačemo samo kad smo tužni, već i od radosti, ljutnje, sreće i stresa. Neki znanstvenici vjeruju da nam suze pomažu vratiti emocionalnu ravnotežu koja nam je potrebna tijekom dana. Oni su također poseban mehanizam našeg tijela da se prilagodi snažnim iskustvima.
3. Suze su prvi znak zdravlja
Prve sekunde života novorođenčeta su kritične, pokazuju funkcioniraju li njegova pluća. Stoga je prvi plač najvažniji, pomaže djetetu da se prilagodi svijetu oko sebe i samostalno diše. Tako prve suze označavaju početak našeg života.
2. Pomozi nam da se oporavimo od tuge
Tuga je složen proces koji uključuje razdoblja tuge, obamrlosti, krivnje i ljutnje. Svatko od nas ima svoj način suočavanja s gubitkom, ali plač svima pomaže. Plakanje smanjuje razinu stresa i čini da se osjećamo bolje. Svatko tko je doživio gubitak voljene osobe mora proći kroz sva razdoblja tuge kako se taj proces ne bi razvukao godinama.
1. Suze nas čine ljudima
Činjenica da znamo plakati govori puno o nama. Ljudi moraju biti sposobni organizirati svoje misli kako bi znali što stvarno žele. Budući da smo svi emotivna bića, ne bismo smjeli osuđivati nekoga što svoje osjećaje izražava kroz suze. Sljedeći put kad vam se zaplače, nemojte oklijevati ili osjećati slabost, suze su dobre za naše zdravlje, pomažu da se nosimo s onim što nas čini nervoznim.
Savjetujemo vam da pogledate:
Suze. Jesu li korisniji ili štetniji? U ovom videu ćete naučiti zašto je plakanje dobro za vas.
