Što znači biti lijen? Je li to dobro za osobu ili loše? Uostalom, većina je lijena i čini se prilično prirodnim.
Biti lijen s tradicionalnog stajališta znači biti,,. A ponekad lijenost znači da želite uložiti minimum truda tamo gdje je to opravdano. I s ove točke gledišta, lijenost nije samo "majka svih poroka", već i "sestra svih postignuća".
Lijenost može imati mnogo značenja, stoga je važno razumjeti što radi upravo sada u trenutnoj situaciji, od čega štiti ili na što gura? Niska motivacija može značiti da rezultat uopće nije ono što vam je potrebno ili da niste zadovoljni načinima postizanja cilja.
Kako biste bolje razumjeli svoju lijenost, njezino značenje i kako je prevladati, postoji nekoliko strategija kojima možete razjasniti situaciju. Trebat će malo truda, ali kada dobijete prve odgovore na svoja pitanja, bit će puno lakše.
1. Prihvaćanje vlastite lijenosti
U većini slučajeva, svaka borba sa samim sobom je iscrpljujuća, jer je popraćena beskrajnim unutarnjim dijalozima, samokažnjavanjem, a često i samoprezirom. Naravno, to negativno utječe na samopoštovanje, raspoloženje i tjera vas u stres, a kao rezultat toga još više obeshrabruje želju da se nešto učini.
Da biste izašli iz ovog začaranog kruga, morate pokušati prihvatiti vlastitu lijenost bez osjećaja krivnje ili kritiziranja sebe. Ponekad je stanka nužan i prirodan način da se prođe kroz tešku situaciju.
2. Shvatite razlog lijenosti i nedostatka motivacije
Pokušavajući shvatiti što uzrokuje takav otpor, možda ćete se suočiti s neočekivanim priznanjima. Cilj koji nam je stran, nespremnost da ispunimo nečija očekivanja i povinujemo se naredbama, čini nas lijenima. Lijenost može biti oblik protesta protiv nametnutih stereotipa, vrijednosti ili pravila.
Promatrajte u koje doba dana se najviše osjećate lijeno? Možda vam nedostaje izazovan posao? Ili, naprotiv, jesu li stres i tjeskoba previsoki i potrebna je promjena krajolika?
Studije pokazuju da je više od pedeset posto radnika s visokom razinom stresa neproduktivno, u usporedbi s deset posto gdje je stres normalan.
3. Promijenite svoje uobičajeno ponašanje
Nakon što napravite prve korake, možda ćete doći do zaključka da je lijenost način da se nosite s rutinskim, dosadnim svakodnevnim pravilima. Vjerojatno se lijenost očituje u nekim situacijama i okolnostima koje se ponavljaju. Zatim, redefiniranjem svojih navika i stereotipa, možete oblikovati nove načine djelovanja, a sve veće promjene mogu imati pozitivan učinak.
4. Ispravno postavljanje ciljeva i zadataka
Nejasni, nejasni ciljevi ("Želim biti sretan") ili previše globalni (izgubiti 5 kg u 2 tjedna treninga) dovode do toga da ih mozak doživljava kao nemoguć zadatak i proglašava štrajk. Za provedbu, mozgu je potreban jasan plan, upute korak po korak, a tek tada se lijenost povlači.
5. Napravite male dijelove što možete
Rastavljanjem dosadnog zadatka možete ga završiti mnogo brže nego što ste mislili. Mali zadatak koji se lako izvodi na početku dana potaknut će impuls koji će djelovati u sljedećem koraku.
Ako nešto traje manje od 2 minute, možete to učiniti odmah! Osjećaj "dobro mi ide" pojačava impuls i dobar je motivator.
6. Tehnika POMODORO
Ovo je popularna strategija upravljanja vremenom, čija je glavna ideja podijeliti posao u praznine s kratkim pauzama. Možete si postaviti mjerač vremena na 25-30 minuta, za to vrijeme radite posao bez ometanja, a zatim pauzu od 5-7 minuta, pa nakon 4 ciklusa dulje. S takvim malim "crticama" možete obaviti zadatak u kratkom vremenu i ne pokvariti se.
7. Prepoznajte i odrežite "putove bijega"
Teško je usredotočiti se na posao, biti u istoj TV sobi, gdje je vaša omiljena emisija ili film, ili pregledavati sadržaje društvenih mreža. A u uredu ima mnogo kolega s kojima je zanimljivo razgovarati, raspravljati o nečemu. U takvoj situaciji lako je i ugodno biti lijen!
Prepoznavanjem putova za bijeg možete kontrolirati lijenost. Na primjer, privremeno isključivanje obavijesti na telefonu ili rad u drugoj prostoriji.
8. Neka lijenost pobijedi
Često je uzrok lijenosti nagomilani umor, duga odsutnost godišnjih odmora ili godišnjih odmora. Nakon nekoliko slobodnih dana, maksimalno iskoristite svoju lijenost. Dokazano je da redoviti odmor pozitivno utječe na radnu učinkovitost i dobrobit. Česti putnici postižu 68,4 na Gallup-Heatway indeksu dobrobiti, što odražava njihovu dobrobit i zdravlje. Oni koji si rijetko dopuštaju odmor dobivaju samo 51,4 boda.
9. Minimalni perfekcionizam
Želja da se posao dovede do savršenstva, "odraditi ga savršeno ili ga uopće ne raditi" - sve to tjera da se zaglavi u sporednim poslovima, a da se ne prelazi na glavni. Perfekcionizam iscrpljuje resurse, tjera nas da cijelo vrijeme sumnjamo, uspoređujemo, ne opraštamo si minimalne pogreške.
Kao rezultat toga, razvija se tjeskoba, a lijenost ovdje djeluje kao obrana od neugodnih osjećaja. Samo smanjivanjem sklonosti perfekcionizmu, dajući sebi za pravo na pogreške, možete postupno pronaći novi način da ostvarite zadatak.
10. Počastite se
Motivaciju možete podržati tako što ćete sebi dopustiti malu nagradu u različitim fazama rada. Na primjer, poseban ručak ili večera na kraju teškog dana, odlazak u kino ili lijep poklon. Razmišljanje da postoji nagrada za vaš trud u doglednoj budućnosti učinit će da se osjećate motiviranije i podići ćete raspoloženje.
11. Djelujte zajedno
Mnogima je lakše obaviti posao ako je u blizini netko tko ih može podržati. On može pomoći ne samo na profesionalnoj razini, već postati izvor pozitivne energije, inspiracije i poticajnih emocija.
Ako je takvu osobu teško pronaći među zaposlenicima, onda oni mogu postati prijatelj ili član obitelji koji je sposoban za emocionalnu podršku.
12. Okružite se aktivnim ljudima
Ako ste okruženi motiviranim ljudima, tada ćete se osjećati vedrije, optimističnije. Biti među ljudima koji nešto postižu, živimo produktivnije, brže radimo dosadne poslove.
13. Korisna anksioznost
Vrlo često su okruženje i okvir učinkoviti – izbjegavanje nevolja može biti bolje motivirajuće nego očekivati nagradu. Anksioznost, koja vam omogućuje mobilizaciju unutarnje snage, daje dobar poticaj za prevladavanje unutarnje pasivnosti.
14. Težak zadatak može postati igra
Više od polovice organizacija za upravljanje inovacijskim projektima koristi kockanje za angažiranje i motiviranje svojih zaposlenika. Uzbuđenje koje se javlja tijekom igre pomaže u održavanju interesa i želje za rješavanjem problema.
15. "Lijenost je motor napretka"
U mnogim slučajevima, lijenost postaje čimbenik u pronalaženju najbržih i najučinkovitijih rješenja. U nastojanju da sve obavite brže i uz minimalan trud, možete razviti jedinstveni algoritam za rješavanje teškog problema, automatizirati neku vrstu proizvodnog procesa ili odabrati osobu koja se može nositi s problemom u kratkom vremenu.
Zaključke
Lijenost je ne uvijek neprijatelja protiv kojeg se treba boriti, često signalizira da se krećete u krivom smjeru. A lijenost je svojevrsna prilika da ostanete u svom prostoru, poslušate svoje istinske želje i donesete informiranu odluku.
Pronalaženje posla u kojem uživate znatno olakšava rješavanje dosadnih zadataka, pretvaranje u igrice i osvajanje nagrada. Učinkovitost rada prvenstveno određuje rezultat, a ne uloženi trud!
"Uvijek ću izabrati lijenčinu osobu koja će obaviti težak posao jer će pronaći lak način za to." - Bill Gates.
Pogledajte preporuku:
Vova Romanchenko u videu "Vječna borba protiv odugovlačenja" govori što je lijenost, kako se nositi s njom i je li to uopće moguće!
