3 znaka krize srednjih godina

Je li vam se ikada dogodilo da su vam ljudi od 40 do 50 godina rekli da su umorni od života, da prolaze kroz teška vremena, da su suočeni s egzistencijalnom krizom ili nečim sličnim? Najvjerojatnije se to dogodilo više puta, zbog čega biste se mogli bojati krize srednjih godina.

Što je kriza srednjih godina?

Kriza srednjih godina prilično je široko korišten izraz. Možete ga čuti, primjerice, od muškarca koji je imao težak dan na poslu ili od mlade majke koja nema dovoljno sna.

Iako kriza srednjih godina može pogoditi svakoga, pojam nije tako širok kako se čini. Neki ljudi općenito vjeruju da takav fenomen ne postoji.

Na vama je hoćete li se složiti s ovim ili ne, ali istina je da je većina ljudi u 40-im i 50-ima sklonija krizama.

Što uzrokuje krizu srednjih godina?

Obično imamo dnevnu rutinu koja uključuje posao, obitelj i prijatelje. Nakon užurbanih radnih dana slijede bučni vikendi, a to se ponavlja iz tjedna u tjedan. A kad se ovaj ciklus makar malo prekine, osjećamo se nelagodno. To je posebno teško u srednjoj dobi, kada ljudi već gube sposobnost prilagođavanja promjenama.

Osim toga, mnogi ljudi prestaju osjećati zadovoljstvo. I kakva god bila razina čovjekova života, njegova “krivulja sreće” počinje padati od adolescencije i tako sve do 50. godine, a onda opet raste.

Dakle, postoji osjećaj da i najmanja promjena može dovesti vaš život u opasnost. Osim toga, u srednjoj dobi mnogi ljudi doživljavaju neke prekretnice, bilo da su to novčani gubici, zdravstveni problemi, promjena aktivnosti, smrt voljene osobe, moralna šteta ili razvod.

Takva potresa mogu uvelike utjecati na ljudsku psihu. Često nakon takvih događaja percepcija života postaje pesimistična. Ljudima se čini da sve puca po šavovima. A gadne sitnice se nakupljaju i vode u "teška vremena".

3 znaka da ste u krizi srednjih godina

Kriza srednjih godina Nije samo mala nelagoda. Ponekad može biti teško znati jeste li žrtva egzistencijalne krize ili jednostavno imate loš dan. Evo nekoliko znakova krize.

1. Signali iz tijela

Vaše tijelo vam samo po sebi daje znakove da niste dobro. Ljudi najčešće shvate da nešto nije u redu s njima, primijetivši promjene u svom tijelu.

Fizički simptomi krize srednjih godina vrlo su slični onima depresije. Jedan od njih je debljanje ili gubitak težine. Također možete imati iznenadne bolove. Na primjer, počnete osjećati nesnosne bolove u leđima bez razloga, zatim vas bole kosti ruke, a sljedeći dan iz nekog razloga imate glavobolju.

Kriza srednjih godina može doprinijeti vašoj nesigurnosti. Možete postati opsjednuti svojim izgledom: osmijehom, očima ili oblikom tijela.

U isto vrijeme, drugi ljudi mogu potpuno izgubiti interes za svoj izgled i prestati se truditi da izgledaju dobro. Primjerice, više ne obraćaju pažnju na kosu i odjeću.

2. Emocionalni pokazatelji

Muškarci smatraju da su emocionalni simptomi zastrašujući. Stereotip da su promjene raspoloženja jedinstvene za žene ruši se kada muškarci postanu razdražljivi bez razloga tijekom krize. Kod žena se promjene raspoloženja mogu pogoršati.

Nekontroliranim emocijama dodaje se i zavist. Svi oko vas čine da se osjećate inferiorno, zbog čega želite ono što oni imaju. Umjesto da se radujete uspjehu svojih najmilijih, počnete im zavidjeti.

Također gubite želju da radite ono u čemu ste nekada uživali. Vaši hobiji više ne izgledaju zanimljivi, sve je dosadno. Prestajete razmišljati o budućnosti i čini se da ste pauzirali svoj život.

Povrh toga, dolazi i frustracija u vezi, a možda čak i razmislite o prekidu ili razvodu. Recimo da ste godinama mogli biti u sretnom braku, ali sada su stvari drugačije.

3. Iracionalno ponašanje

Naravno, promjene u tijelu i emocionalnom stanju dovode do iracionalnog ponašanja. Više ne osjećate da ste na pravom putu i počinjete sumnjati u sve svoje postupke, sve vam se čini besmislenim. To se pretvara u probleme sa spavanjem. A čak i ako shvatite da s vama nešto nije u redu, nemate snage i motiva to popraviti.

Suočavanje s krizom srednjih godina

Ako ste sami shvatili da imate kriznu situaciju, ovo je već pobjeda! Uostalom, nakon spoznaje postojanja problema dolazi snaga za borbu protiv njega.

Sljedeća dva jednostavna koraka pomoći će vam da se nosite sa svojim poteškoćama. Kada ste riješili sve probleme, možete se polako, ali sigurno vratiti starom životu i ponovno pronaći sreću.

Pronađite novi smisao života

Ne razmišljajte o egzistencijalnoj krizi kao o hrpi neugodnosti, već kao o novoj prilici koja vam može pomoći da promijenite svoju percepciju života na bolje. Da biste iskoristili ovu priliku, morate pronaći novi smisao života.

Najprije se morate smiriti i započeti zadatak bistre glave. Nakon što svoj život podijelite na šest aspekata, svaki od njih možete proraditi redom.

Zdravlje: Jedite dobro, održavajte snagu i budite fizički spremni nositi se sa životnim poteškoćama.
Odnosi: Okružite se ljudima koji nadahnjuju, a ne onima koji crpe energiju.
Karijera: Usredotočite se na dosljedan rad s dugoročnim ciljevima kako ne biste trošili energiju na sitnice.
Bogatstvo: oduprite se svojoj opsesiji novcem i imajte stalan izvor prihoda kako biste mogli udobno živjeti.
Duhovno dobro: olako pronađite mir.
Snaga uma: Radite na svojim slabim točkama kako biste ojačali svoj um i riješili se emocionalnih problema.

Muškarci i žene različito doživljavaju krize srednjih godina, ali ovaj pristup u šest koraka jednako je koristan za sve ljude, bez obzira na spol. Ova metoda će vas odvratiti od uznemirujućih promjena i pomoći vam da počnete doživljavati svijet na pozitivan način, obraćajući pozornost na novi smisao života.

Oslobodite se svojih granica

S novom percepcijom možete početi gledati na svaki neugodan događaj kao na skrivenu priliku. Na primjer, gubitak novca pružit će vam priliku da pronađete novi izvor prihoda koji je pouzdaniji od prethodnog. U ovoj fazi morate zaboraviti na svoja ograničenja i dati mašti na volju.

Pokušajte razviti dugoročnu strategiju tako da vam pozitivna percepcija ostane doživotno i da vam krizna situacija više ne prijeti.

Završne misli

Srećom, s krizom srednjih godina možete se lako nositi ako imate fizičku snagu, bistar um i hrabrost. Ako imate sve ovo i više, moći ćete prebroditi krizu u trenu!