Svima nam se to događa i nije smak svijeta!
To je neizbježan dio posla: u nekom trenutku svi se osjećamo pomalo nenadahnuto. Možda niste oduševljeni novim projektom ili se jednostavno ne možete natjerati da završite nešto što izaziva ovisnost, ali znate kada se taj osjećaj pojavi i može se osjećati kao prepreka vašoj sposobnosti da završite stvari.
I to je u redu! Ovo je obično rješiv problem, a rijetko je scenarij sudnjeg dana kakav se ponekad osjeća.
“Ljudi često gube motivaciju jer više ne smatraju svoj posao smislenim, a to može imati različite oblike”, kaže Liz Voslien, koautorica knjige No Hard Feelings, koja istražuje kako emocije utječu na naš rad. "Možda ste izgubili iz vida utjecaj koji vaš rad ima na širi svijet."
"Mislim da bi ovo mogao biti spor napredak", rekla je gospođa West Duffy. "To je kao uzavrela žaba, postupno vam počinje sve više odvlačiti pažnju, a vi to možda nećete shvaćati."
Osjećaj nenadahnuća ili nemotivacije ponekad može – iako ne uvijek – dovesti do prekomjernog rada, a preklapanje simptoma je očito: to je osjećaj "bla" kada pristupite svom poslu ili zadatku, ili osjećaj da ste zapeli u kolotečini. Ponekad je teško odrediti ili prepoznati da ste u padu, ali to je prilično uobičajeno među američkim radnicima: jedno istraživanje iz 2018. pokazalo je da je svaki peti radnik s visokim učinkom u opasnosti od izgaranja.
Dakle, ako je izgaranje krajnja točka koja može dovesti do dubokog nezadovoljstva poslom i nesreće, put je sklizak zbog nedostatka inspiracije. Ali postoje načini da se tome suprotstavimo.
Jedan od najčešćih izvora smanjene motivacije na poslu je ono što su istraživači s Harvarda nazvali principom napretka, a to je ideja da je napredak u smislenom radu "najvažniji čimbenik" u jačanju nečijih "emocija, motivacije i percepcije tijekom radni dan.""
"Često niste motivirani jer je vaš cilj prevelik", rekla je gospođa Fosslien. "Dakle, ako to možete jednostavno rastaviti u mini prekretnice - poput onoga što ćete učiniti danas, što možete prijeći na kraju današnjeg dana?"
Prema gospođi Vosslien, čak i mali uspjesi, poput slanja e-pošte koju ste namjeravali pisati zauvijek, mogu pridonijeti osjećaju postignuća, što može povećati vašu ukupnu motivaciju.
Ali štikliranje stavki na popisu zadataka dovest će vas daleko naprijed samo ako vam nedostaje inspiracije. Fokusiranje na vaš odnos, a ne na stvarni posao, može vas podsjetiti na utjecaj koji imate.
“Obratite pažnju na to kako vaš rad utječe na ljude u tvrtki u kojoj radite. Ne postoji uvijek vanjski utjecaj, ali postoji unutarnji utjecaj”, rekla je gospođa Vosslien.
Jedna tehnika s kojom je uspjela jest da odvoji vrijeme tijekom dana i zapiše tri načina na koja je vaš rad pomogao vašim kolegama. Ovi mali trenuci mogu vam pomoći da zapamtite da čak i ako vam nedostaje motivacije, još uvijek možete pomoći onima oko sebe.
"Gdje god možete pronaći male podsjetnike na utjecaj vašeg rada, bilo da se radi o vašim kolegama, ljudima u vašoj tvrtki ili osobama na koje utječu vaši osobni projekti", rekla je gospođa Fosslien.
Doista, razvoj tih odnosa često može biti motivacija koju tražite: istraživanje je pokazalo da motivacija na poslu često dolazi od rada s ljudima do kojih vam je stalo, a ljudi s prijateljima na poslu obično smatraju da im posao više zadovoljava. Prema anketi Gallupa iz 2018., „kada zaposlenici imaju dubok osjećaj pripadnosti članovima svog tima, prisiljeni su poduzeti pozitivne radnje koje su od koristi za poslovanje – radnje koje inače ne bi razmatrali, čak i ako nisu imali jake odnose s njihovi zaposlenici."
Ali kada sve drugo ne uspije i jednostavno ne možete pronaći tu iskru inspiracije, vratite se na provjerenu strategiju: odvojite malo vremena za svoj posao.
"Često kada je posao negativan, to je zato što previše radite i to preuzima naš mozak", rekla je gospođa West Duffy. "Zapamtite da vas posao ne definira, on je samo dio vas."
Gospođa Vosslin je dodala: "Kada je jako loše, najteže je to učiniti, ali je i najvažnije vrijeme pronaći nešto izvan posla što vam donosi radost."
Dodala je: "Nastavi raditi ono što ti čini opušteno."
Hvala, ugodan tjedan!
Najbolje od pametnog života
Uvijek čekate da druga cipela padne? Evo kako se možete prestati brinuti Ne postoji uvijek nešto negativno na horizontu.
Stvar nedjelovanja Prestanite biti tako zaposleni i jednostavno ne činite ništa. Vjeruj nam.
5 stvari koje uvijek treba ponijeti na plažu Ovo je oprema za plažu na koju se zaposlenici Wirecuttera oslanjaju svakog ljeta.
Vjerojatno ste previše samouvjereni. (Ako ovo preskočite, dvostruko.) Jedan od razloga zašto su te predrasude toliko zastrašujuće je taj što iskustvo ne rješava problem. Zapravo, može čak i pogoršati stvari.
Kako odgovoriti na nezgodna osobna pitanja na novom poslu Krećite se na pitanja o novim ljudima u svom životu.
Nikada neće biti savršeno, pa samo učini to, Voltaire je bio u pravu.
Savjet tjedna
Ako ste poput većine ljudi, vaš je stol pretrpan papirima, fasciklama i fasciklama.
Međutim, prema studiji objavljenoj u časopisu Consumer Research, pretrpani stol može potkopati našu sposobnost rješavanja složenih problema. Učenici koji su radili za urednim stolom bili su spremni potrošiti gotovo 7,5 minuta više pokušavajući riješiti zagonetku u usporedbi sa studentima koji su radili za pretrpanim stolom.
„Na stolu biste trebali imati samo stvari koje koristite svaki dan“, rekla je Donna Smallin, organizacijska stručnjakinja i autorica knjige Clear Clutter, Find Happiness: Jednominutni savjeti za čišćenje i osvježenje vašeg doma i svog života.
Sve ostalo bi trebalo biti pohranjeno negdje drugdje, rekla je: ladica stola za predmete koje koristite svaki dan, polica za sve referentne materijale ili ormar za datoteke i potrepštine.
Prema riječima gospođe Smallin, najlakši način da se nosite s tom hrpom papira u kutu vašeg stola je da je preokrenete i počnete od dna, jer su ti papiri zastarjeli i lakše će se pustiti.
Niste sigurni isplati li se zadržati? Ako vam ne treba iz pravnih ili financijskih razloga, odbacite ga, rekla je gospođa Smallin. A ako ga morate spremiti, skenirajte ga. Naši prijatelji u Wirecutteru, tvrtki za pregled proizvoda New York Timesa, preporučuju aplikaciju Scanbot za pametne telefone za sve vaše potrebe skeniranja.
