«Mi smo ono što radimo cijelo vrijeme. Savršenstvo dakle nije čin nego navika“, – Aristotel.
Imate krizu, mislite li da treba nešto mijenjati? Životne ciljeve treba prilagoditi i razviti nove navike za njihovo postizanje. Vi ste gospodar svoje sudbine i samo vi možete promijeniti svoj život razvijanjem novih navika. Ali znati da se trebate promijeniti i učiniti to nisu ista stvar. Dobra stvar je što će navika, jednom stečena, prije ili kasnije doći do automatizma i više nećete morati razmišljati o tome. Nove navike postat će dio rutine. Ovi savjeti će vam pomoći da započnete novi život s novim navikama. Također pogledajte 5 načina da napustite loše navike (i steknete dobre navike).
1. Počnite s jednim ili dva
Usredotočite se na jedan ili dva važna cilja i radite prema njima. Ako navedete nekoliko, velike su šanse da ćete se naći preopterećeni, frustrirani i potpuno odustati od svoje ideje.
2. Smislite male, pristupačne ciljeve
Umjesto da postavljate velike, teško dostižne ciljeve, postavite si manje zadatke. Želite izgubiti 10 kilograma? Počnite s dva. Gradite na uspjesima malih postignuća.
3. Budite odgovorni
Kupite bilježnicu i zapišite svoje ciljeve i korake koje poduzimate da ih postignete. Vođenje dnevnika dugo će usaditi odgovornost. Također, bilješke o uspjehu će vas inspirirati. Lakše ćete se nositi s preprekama i nikada nećete odustati.
4. Planirajte unaprijed
Ako su redoviti treninzi dio vaših planova, prijavite se za teretanu u blizini vašeg doma ili na povratku s posla. Nosite svoju kompletnu torbu za teretanu u automobilu. Ako ste navikli grickati na automatu za slatkiše, ponesite voće i povrće sa sobom na posao kako biste bili sigurni da ćete imati zdrav ručak. Što više pripremnog rada obavite, imate manje izgovora i veća je vjerojatnost da ćete dovršiti svoje planove.
5. Zamijenite staro novim
Kako biste izbjegli automatizam, zamijenite stare navike nečim potpuno novim. Umjesto da se nakon posla družite po barovima s djevojkama, nagovorite svog suputnika da ode na sajam ili tečaj kuhanja. Riješit ćete se rutine, naučiti nešto novo i ostat ćete živa sjećanja.
6. Nagradite se za uspjeh
Nagradite se za svoj uspjeh nečim vrijednim i ugodnim.... Označite ove nagrade u svom kalendaru. Ako se trudite, na kraju mjeseca, kada dođete do cilja, imat ćete svojevrsni raspored.
7. Dobijte podršku prijatelja
Snaga je u brojkama. Ako morate biti odgovorni drugoj osobi, vjerojatnije je da ćete slijediti ono što ste započeli. Postizanje ciljeva s prijateljem također je puno zabavnije i ugodnije.
8. Dopustite si malo prepuštanja
Promjena navika je teška. Ako posrneš, nemoj se tući, idi dalje. Molimo pokušajte ponovno sutra. Ne odustajanje je ključ uspjeha. Vjeruj u sebe i ne odustaj. Puno znači, vrijedno je dugog truda. Stjecanje novih navika približava vas postizanju životnih ciljeva i uvijek opravdava vaš trud.
Preporučujemo gledanje:
Video "Kako razviti nove dobre navike." Autor videa nudi svoju tehniku - raditi nešto korisno 30 dana i govori o pozitivnim promjenama u životu zahvaljujući ovoj metodi.
