Ovih dana zdravlje je jedna od najvažnijih vrijednosti. S povećanjem zagađenja i relativnim padom imuniteta kod ljudi, imperativ je ostati zdrav kako bismo išli ukorak s tempom modernog svijeta. Kao rezultat toga, većina ljudi slijedi strogu dijetu. I na kraju doniramo puno hrane.
Prije svega, odbijamo jesti grickalice. Vrijeme između obroka je vrijeme kada praktički gubimo kontrolu jer se razmak čini predug. Međutim, jedan od zdravih zalogaja koji su učinkoviti međuobrok je suho voće.
Nije iznenađujuće da smo u djetinjstvu koristili sušeno voće u ovom ili onom obliku. Mnogi sušeni plodovi pružaju esencijalne hranjive tvari, uključujući vitamine i minerale. Dakle, evo 10 najzdravijih sušenog voća za međuobrok. Saznajte o njima što prije!
10. Brusnice
Da, osim ukusnog soka, za tijelo su izvrsne i suhe brusnice. Sadrži hranjive tvari koje djeluju stimulativno na imunološki sustav. Tijelo također povećava svoju sposobnost borbe protiv infekcija.
Sve to, u kombinaciji s nježno kiselkastim okusom, čini sušene brusnice obaveznim tijekom izmjena godišnjih doba. Suhe brusnice također su učinkovite u liječenju infekcija mokraćnog sustava ili kašlja i prehlade. Ako je potrebno poboljšati rad crijeva, onda mala količina brusnica može biti korisna.
9. Trešnje
Trešnje koje se koriste kao preljevi danas su uobičajene. Trešnje su bogate antioksidansima i vitaminom C za koje se pokazalo da jačaju imunitet organizma. Suhe trešnje čine proizvod slađim jer prerastu u koncentrirani oblik izvornog voća. Ukusno i zdravo.
8. Marelice
Marelice se pojavljuju u ljetnoj sezoni. Sadrže velike količine željeza i dijetalnih vlakana. Plodovi koji su manjeg oblika od breskve i veći od šljive također su dobar izvor vitamina C i A. Suhe marelice su još bolje jer imaju veću koncentraciju hranjivih tvari.
Sljedeći put kada se bojite za svoj vid, jedite suhe marelice. Učinak ćete primijetiti vrlo brzo, no važna je redovita konzumacija voća. Sljedeći put kada provjerite svoj telefon, žvakanje nekoliko marelica dobar je način da osigurate da ćete dobiti pravu količinu voća.
7. Mango
Jedan od najboljih dijelova ljetne sezone. Međutim, osušite mango na suncu i imat ćete izvor vitamina A, C i E tijekom cijele godine. Osušeni mango također je nevjerojatan izvor antioksidansa. Čak i nakon što ga osušite i skinete s njega vlagu, mango će nastaviti pružati prednosti.
6. Borovnice
Borovnice su bobice koje se mogu koristiti u razne svrhe. Većina ljudi boji muffine i sladoled borovnicama. Međutim, borovnice su dokazani izvor vitamina A, B i C. To ih također čini jednom od rijetkih namirnica koja vitamine može vratiti u normalu. Osim toga, borovnice su iznimno korisne za rad središnjeg živčanog sustava.
5. Jabuke
Tko pojede jabuku dnevno, nema doktora. Svi smo čuli ovu izreku. Legenda kaže da su se liječnici jako naljutili i odlučili se osvetiti ovom slatkom voću. Uklonili su svu vlagu s jabuke u nadi da će slomiti njezinu izdržljivost. Međutim, suhe jabuke bogate su željezom jednako kao i svježe.
Osim toga, sadrže veliku količinu hranjivih tvari koje pomažu u prevladavanju učinaka kemoterapije. Jabuka se bori protiv raka, opskrbljuje tijelo željezom i vitaminom A. Nije iznenađujuće da se ovo voće pokazalo dostojnim suparnikom liječnika.
4. Šljive
Šljive su bogat izvor vitalnih hranjivih tvari i vitamina. Suhe šljive ili "šljive" mogu se smatrati prirodnom zamjenom za multivitaminske tablete. Osim toga, šljive poboljšavaju rad probavnog trakta. Osiguravanje vitamina i čišćenje organizma iznutra veliki je plus.
3. Rajčice
Dakle, ovo će se svidjeti mnogim ljudima koji znaju da je rajčica voće, a ne povrće. Međutim, ovi plodovi igraju s obje strane terena i jako dobro rade svoj posao. Oni su bogat izvor hranjivih tvari i imaju opor okus koji neki ljudi vole. Suhe rajčice također su bogate hranjivim tvarima i iznenađujuće zadržavaju svoj opor okus.
Izvrstan su izvor vitamina C i bore se protiv raka zahvaljujući svom sadržaju likopena. Također sadrže ogromne količine antioksidansa. Jednostavno rečeno, jačaju imunitet, pomažu u borbi protiv raka i čine vašu kožu blistavom. To je dovoljno da u lagani međuobrok uvrstite sušene rajčice.
2. Sl
Smokve su bogate željezom i folatima, mineralima u krvi. Smokve su također korisne za snižavanje krvnog tlaka jer su bogate kalijem. Tako je moguće ublažiti stres žvakanjem par suhih smokava.
1. Grožđice
Grožđice imaju malo natrija i dobre su za liječenje visokog krvnog tlaka. Grožđice su također poznate po tome što poboljšavaju vid, zdravlje zuba i kvalitetu kostiju. Poznato je da grožđice ublažavaju seksualnu disfunkciju. Ponesite grožđice sa sobom, grickajte uz ovo divno suho voće. Sigurno ćete primijetiti promjenu na sebi.
Voće je nesumnjivo važno, ali sušeno voće je zgodna zamjena kada želite iskoristiti prednosti voća bez obzira na njegov izgled. Suho voće odlična je ideja za poklon, opet zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Ovo je odličan prirodni zalogaj, priroda se pobrinula za to!
Preporučujemo gledanje:
Video prednosti i štete sušenog voća za ZDRAV TIJELO
