Za većinu ljudi riječ "spavanje" je sinonim za smirenost i opuštanje nakon dugog dana. Zapravo, u ovom nesvjesnom načinu, tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Pažljivo zbrinjava nanesenu štetu i priprema se za novi dan kontinuiranim sortiranjem, obnavljanjem i obnavljanjem. Stoga, svaki put kada se probudite "druga osoba", razmislite koliko je ovaj izraz blizak istini.
10. Čuvanje uspomena
Ljudi su nemirna stvorenja. Stalno negdje idemo, radimo nešto i komuniciramo s nekim, istovremeno odgađajući sjećanja. Ali datoteka je beskorisna ako se ne može pronaći. Svi korisnici računala sa začepljenom radnom površinom znaju za to.
Tijekom spavanja, mozak reproducira, katalogizira i odgađa događaje radi očuvanja, odbacujući sve nepotrebno. Zadržavanje dugotrajnih sjećanja igra ključnu ulogu u sposobnosti osobe da normalno funkcionira. Dugotrajno pamćenje je u osnovi neograničeno, tako da će vam svijetli trenuci sigurno ostati s vama godinama koje dolaze.
Ponekad se lakše prisjećamo scena iz djetinjstva nego događaja prošlog tjedna. To su trikovi memorije, koja je odgovorna za učenje i očuvanje najkorisnijih informacija. Njegova glavna aktivnost događa se tijekom duboke faze sporovalnog sna, što je usporedivo sa stanjem dnevne aktivnosti mozga. U trenutku kada svijest miruje, mozak uključuje način stabilizacije najvažnijih životnih uspomena kako bi ih po potrebi brzo rekreirao.
9. Smanjenje temperature i krvnog tlaka
Pola sata prije spavanja tijelo snižava tjelesnu temperaturu. To je učinjeno kako bi se smanjio vaš metabolizam kako biste izbjegli osjećaj gladi noću. Kao rezultat toga, otkucaji srca se usporavaju i krvni tlak se smanjuje. Temperatura također pada na 35,6 stupnjeva Celzija, što je samo 1 stupanj udaljen od hipotermije. Nema šanse da se smrznete tijekom spavanja, jer tijelu treba manje energije.
Nakon buđenja, tlak i otkucaji srca se vraćaju ubrzanom brzinom kako bi odgovarali razini potrošene energije. Istina, dolazi do kratkotrajne neravnoteže, što dovodi do maglovitog razmišljanja i inercije – tipičnih simptoma nakon buđenja.
8. Paraliza
Sjećate li se noćnih mora tijekom kojih ne možete trčati, vrištati ili se kretati? Dakle, ovaj fenomen ("paraliza sna"), iako zastrašujući, ali sasvim prirodan. Tijekom spavanja, mozak blokira neurotransmitere i mišićne receptore, čime učinkovito paralizira cijelo tijelo. Ponekad se to događa tijekom uspavljivanja ili buđenja, kada je svijest čista i nema mogućnosti za kretanje.
Zbog svoje jezivosti, ovo stanje postalo je temelj za mnoge mitove i legende, neraskidivo povezane s pojavama halucinacija. U njima imobilizirane ljude posjećuju demoni ili slična mitska čudovišta (od likova anglosaksonskih legendi do bića iz kineskog folklora).
7. Istezanje
Tijekom dana, zbog sile gravitacije i kompresije kralježaka, kralježnica je pod pritiskom. Zbog toga se tekućina iz diska kralježnice istiskuje, a rast se do večeri smanjuje za oko 1 cm. A kada su leđa u ležećem položaju, tekućina se vraća, opet povećavajući rast za isti pokazatelj.
Iako razlika od 1 cm nije velika, oslobađanje od opterećenja omogućuje vam i rast dok spavate. Zapravo, rast je moguć samo tijekom spavanja. To je zbog otpuštanja pritiska u kralježnici i pretežno noćne proizvodnje hormona rasta.
6. Mjesečarenje
Ne pate svi od toga, ali gotovo jedna trećina stanovništva barem jednom u životu doživjela je ovo stanje. Tehnički, mjesečarenje je poremećaj spavanja, kada je mozak na rubu nesvijesti obavljajući teške zadatke, poput ustajanja iz kreveta, odlaska u kuhinju, pa čak i vožnje.
Mjesečarenje je alarmantna pojava, ali je prilično česta, osobito među djecom. Prijatelji, roditelji i cimeri mjesečara bilježe njihovo ošamućeno i zbunjeno stanje tijekom bilo kakvih bizarnih aktivnosti (primjerice, kuhanja), tek nakon čega se mogu vratiti u krevet.
Znanstvenici još uvijek nisu sigurni iz kojeg konkretnog razloga ljudi lutaju u snu. Neki eksperimenti su pokazali da je možda kriva genetika. Mjesečarenje se često događa tijekom sporovalnog sna, kada mozak obrađuje sjećanja koja je primio tijekom dana.
To može objasniti nedostatke kratkoročnog pamćenja mjesečara. Kad se ujutro probude, ne mogu se sjetiti ni minute svojih noćnih avantura.
5. Grčevi
Kad zaspimo, tijelo se trza. Svaki put. Kao što je gore spomenuto, tijekom spavanja tijelo je često paralizirano tako da se tijekom snova ne krećemo u stvarnosti. Ali postoji jedan trenutak kada niti spavamo niti budni.
To je kao hipnotički san. Vjeruje se da je ovo vrijeme za odgodu slanja "opuštajućeg" signala iz mozga u živčani sustav. Kako to točno funkcionira nije u potpunosti shvaćeno. Neki znanstvenici vjeruju da je riječ o reliktu primitivnog refleksa, koji pogrešno tumači zaspanje kao iznenadno slijetanje s drveta.
Bez obzira na razlog, hipnotički san je još jedan dokaz najsloženijih nesvjesnih procesa. Doživljavamo ih dok smo zapravo budni. Ponekad može biti toliko jak da vodi do buđenja.
4. Mozak koristi više energije
Najveći dio energije proizvedene tijekom budnog stanja (otprilike 80%) uključen je u tjelesnu aktivnost, disanje i govor. Tijekom spavanja te se radnje ne provode, tako da se višak energije šalje izravno u mozak.
To znači da mozak troši čak više energije tijekom određenih faza spavanja nego tijekom dnevne aktivnosti. Spavanje je puno radno vrijeme mozga, svojevrsna dokolica tijekom koje dovodi u red procese koji vam omogućuju obavljanje zadataka koji troše energiju i donošenje teških odluka tijekom dana.
3. Gubitak težine
Jeste li se ikada probudili iz sna s nesnosnom žeđom? Razlog tome je isparavanje oko 0,5 litara vode noću. Zrak u plućima je prilično topao (oko 36,7 stupnjeva Celzija) i vlažan. Prosječna sobna temperatura je ispod 36,7 stupnjeva Celzija, tako da strujanje hladnog zraka koji udišete smanjuje vaša pluća i izvlači vlagu iz tijela. Tijekom jednog udisaja izgubi se približno 0,02 g vode. Kroz noć izlazi oko pola litre.
Ugljik ima sličan, ali manje dramatičan učinak. Svi znaju da udišemo kisik (2 atoma) i izdišemo ugljični dioksid (3 atoma). Kada tijekom disanja 1 atom više izađe nego što uđe, tada se masa smanjuje.
Kao rezultat toga, oko 0,7 kg mase nestaje tijekom svakog noćnog odmora. Isti se procesi odvijaju tijekom dana, ali ugljik i vlaga se nadoknađuju pićem i hranom.
2. Čišćenje mozga
Tijekom budnosti u stanicama tijela i mozga talože se toksini i drugi otpadni proizvodi. Tijelo se gasi prije spavanja, a mozak počinje funkcionirati. U biti, otvara ventil koji dopušta cerebrospinalnoj tekućini da teče iz regija kralježaka u mozak kako bi se očistilo tijelo i detoksikirao toksični otpad.
Ovaj proces je dio složenijeg ciklusa. Taj se ciklus naziva staničnim disanjem. Riječ je o nizu reakcija koje poboljšavaju sposobnost stanica da obnavljaju energiju iz hrane i održavaju funkcionalnost tijela u cjelini. Toksini koji se eliminiraju tijekom spavanja su rezidualni učinak ovog procesa.
Iako je ovo čišćenje potpuno u cijelom tijelu, njegovi učinci su najvidljiviji u području mozga gdje se primjećuju učinci nedovoljnog sna. Cerebralna blokada jedan je od glavnih uzroka odvratnog raspoloženja nakon dugotrajnog i zdravog sna.
1. Snovi
Nemoguće je ne spomenuti snove, koji su sastavni dio života svake osobe. Ali znanstvenici, čak ni u današnje vrijeme, ne mogu stvarno objasniti ovaj fenomen. Dakle, pitanje "Zašto sanjamo" i dalje ostaje neriješeno.
Ako se pokušate sjetiti zapleta snova, tada će se činiti potpuno nevjerojatnim. Svake noći mozak formira imaginarni svijet koji se nalazi samo u glavi, ali mi ga doživljavamo kao sasvim stvaran. Nakon buđenja, gotovo svi tragovi ove imaginarne stvarnosti nestaju. Zvuči čudno, ali snovi se uzimaju zdravo za gotovo, usporedivi s pranjem zuba ili odlaskom na posao.
Iako je pravo značenje snova još uvijek misterij, procesi povezani s njima su još uvijek jasni: jačanje dugotrajne memorije, eliminacija moždanih toksina, povećanje svojstava aktivnosti itd.
Ali ovo pitanje nije novo. Prava svrha snova bila je tisućljećima predmet ljudske opsesije, o čemu svjedoče spisi starih Grka i Egipćana. Unatoč postojećem napretku i tehničkoj opremljenosti, teorije o nastanku ovog tajanstvenog fenomena ostaju teorije.
Preporuka za gledanje
:
Pregled deset najzanimljivijih pojava koje se mogu dogoditi osobi dok spava:
