Svatko od nas uvijek želi izgledati mlado i lijepo, odgađajući starenje što je duže moguće. Starenje se ne odnosi samo na bore, već i na sijedu kosu. Ako se prve bijele dlačice počnu pojavljivati nakon 40 i bliže 50, onda je to apsolutno normalno, međutim, ako ih počnete primijetiti s dvadeset ili trideset, onda to može izazvati šok i izazvati tjeskobu.
Postoje različiti čimbenici koji uzrokuju preranu sijedu kosu, kao što su pretjerani stres, loša prehrana, nedostatak sna itd. Želite li prerano spriječiti sijedu kosu, slijedite 10 savjeta u nastavku.
Dakle, evo 10 najboljih savjeta za sprječavanje prerane sijede kose:
10. Koristite kokosovo ulje
Kokosovo ulje se može koristiti iz više razloga – dobro je biljno ulje, hidratantno sredstvo za kožu, a odlično je i za kosu. Redovita primjena kokosovog ulja održat će vašu kosu hidratiziranom i obogaćenom laurinskom kiselinom, koja zauzvrat omekšava, jača pramenove i opskrbljuje ih antioksidansima koji pomažu usporiti pojavu sijede kose na duže vrijeme. Dakle, ako želite lijepe, sjajne pletenice koje ne sijede prerano, onda je redovna masaža kose kokosovim uljem neophodna.
9. Izbjegavajte stres
Stres može uzrokovati bezbroj zdravstvenih problema, uključujući dijabetes i moždani udar, te probleme s kožom poput akni i bora. I stres ne prestaje, a njegovo stalno doživljavanje također dovodi do prerane sijede kose. Zbog toga je oslobađanje od stresa vrlo važno. Odvojite vrijeme za sebe, opustite se, posjetite toplice, kina, svoje omiljene restorane, idite u kupovinu, slušajte glazbu, dogovorite termin s prijateljima, učinite sve što vas može usrećiti bez brige o sijedoj kosi.
8. Izbjegavajte pušenje
Možda ste mnogo puta čuli da pušenje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, ali možda ne shvaćate da ono također uzrokuje ozbiljne negativne učinke na kosu, što u konačnici dovodi do ranog sijedenja. Dakle, ako želite izgledati mlado, lijepo i biti bez sijede kose, odmah prestanite pušiti.
Također pogledajte: 10 učinkovitih načina za prestanak pušenja (link)
7. Stalno vlažite kosu
Ako želite da vaša kruna slave uvijek izgleda lijepo, onda morate povećati unos vode i smanjiti količinu alkohola i kofeina. Voda ne samo da održava kožu hidratiziranom, a sustav čistim i zdravim, već održava kosu hidratiziranom i pomaže u sprječavanju ranog sijedenja i gubitka kose. Ako postoji nedostatak hidratacije i vlage, hranjive tvari neće doći do folikula dlake, što rezultira sijedom i ispadanjem kose. Dakle, obavezno popijte 8-10 čaša vode svaki dan.
6. Više bakra
Poznato je da orasi pomažu u izbjegavanju sijede kose jer su bogati bakrom, koji može pomoći u proizvodnji melanina, pigmenta koji kosi daje izvornu boju. Možete redovito uzimati multivitamine, jer gotovo svi sadrže bakar. Također postoji mogućnost uključivanja hrane bogate bakrom u svoju prehranu: špinat, jam, grah lima, zelje repe i većinu mesnih sastojaka. Bakar sadrže i bademi, kupine, šipak i ananas.
5. Povećajte unos joda
Jod može spriječiti da kosa postane bijela ili sijeda, što znači da morate osigurati da ga unosite u dovoljnoj količini putem prehrane. Špinat, banana i mrkva bogati su jodom, pa ih počnite koristiti ako već niste. Također, pokušajte s jodiranom soli umjesto bilo koje obične kuhinjske soli.
4. Uzmite dovoljno proteina
Kosa se sastoji od složenih proteina koji joj pomažu da raste, postaje jaka i također dobiva živu boju. Obavezno je da svaki dan u svoju prehranu unesete 90 do 120 grama proteina. Neki od izvora bogatih proteinima su orašasti plodovi, nemasno meso, leća, soja i grah.
3. Poboljšajte cirkulaciju
Dobar protok krvi i cirkulacija vrlo su važni ako želite spriječiti sijedu kosu. Možete unositi potrebne minerale i vitamine, ali ako ne dođu do vaše kose i vlasišta, onda će sve biti beskorisno. Za poboljšanje cirkulacije potrebno je vježbati barem pola sata dnevno. Također, stvorite naviku da masirajte vlasište svaki dan 5 do 10 minuta.
2. Obavezno se dovoljno naspavajte
Nedostatak kontinuiranog 6-8 sati sna svake noći može otvoriti vrata mnogim zdravstvenim problemima. Jutro će početi nadraženo, s manjkom energije, koja neće biti dovoljna ni za uobičajene dnevne poslove te za koncentraciju tijekom posla. Osim toga, nedostatak sna će dovesti do činjenice da ćete se vrlo brzo probuditi s nekoliko sijedih vlasi, a ovo je tek početak. Dakle, ako nemate želju to sami doživjeti, smanjite stres, dobro se odmorite i naspavajte se.
1. Uhvatite sunčeve zrake
Već duže vrijeme vam se sigurno savjetuje da izbjegavate izlaske na sunce, iako se to donekle mora pridržavati, ali ne u potpunosti. Jaki i štetni utjecaji sunca primjećuju se između 10:00 i 16:00 sati, kada treba pokušati biti u zatvorenom prostoru. No, sunce ne treba u potpunosti izbjegavati, jer su njegove zrake bogate vitaminom D koji je vrlo važan za naše zdravlje, kožu i kosu. Folikuli dlake sadrže vitamin D, pa će sunčeva svjetlost spriječiti sijedu kosu.
Ako imate sijedu kosu, štoviše, u mladoj dobi, morate se hitno odlučiti, jer je vrlo važno spriječiti to u ranoj fazi. Dakle, počnite s ovim jednostavnim kućnim lijekovima već danas i zaboravite na sijedu kosu.
Savjetujemo vam da pogledate:
Ako vas zanimaju odgovori na dva osnovna pitanja: zašto se pojavljuje sijeda kosa i kako to popraviti, onda je ovaj video za vas!
