Nezdrava hrana i sjedilački način života mogu štetno utjecati na želudac. Lijekovi i zdrav način života pomoći će da se nosite s bolešću, ali to nije rješenje problema, jer ga je vrlo važno spriječiti.
Morate voditi računa o hrani koju jedete i prakticirati dobru prehranu, što se može klasificirati kao jedan od 10 najboljih načina da vratite energiju u svoj svakodnevni život. Vaša pozornost je članak 10 primjera kako ljudi uništavaju svoj želudac, što će pomoći da se izbjegnu posljedice uzrokovane nezdravim načinom života i nezdravom hranom.
10. Led
Led je poznat proizvod, dodaje se u sve vrste bezalkoholnih pića. Ne samo da je led među 10 najprljavijih predmeta koje koristite kod kuće, već uzrokuje i nadutost. Navika stalnog sisanja i jedenja leda dovodi do oštećenja zuba, grla, jezika i želuca. Ljudi koji stalno piju ledena pića žale se na bolove u želucu.
9. Lijekovi protiv bolova
Mnogi ljudi svakodnevno uzimaju lijekove protiv bolova kao što su aspirin ili ibuprofen. Nije tajna da ovi lijekovi uništavaju želučanu sluznicu, zbog čega pacijenti mogu dugo patiti od jakih bolova u trbuhu. Većina nas je navikla uzimati lijekove protiv bolova čak i za manju bol, što u konačnici može dovesti do bolova u želucu, čira i krvarenja.
8. Čokolada
Visok sadržaj kakaa i kofeina u čokoladi može uzrokovati refluks. Prekomjerna konzumacija čokolade dovodi do žgaravice, grčeva u želucu i nadutosti. Pogledajte 10 zabavnih činjenica o čokoladi.
7. Citrusi
Limun, naranča, rajčica i grejp mogu povećati rizik od refluksa kiseline. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, ne preporuča se konzumiranje agruma na prazan želudac. Namirnice koje sadrže rajčice također spadaju u ovu kategoriju.
6. Alkohol
Alkohol je glavni iritant za probavni sustav, što može dovesti do gastritisa, što će dovesti do povraćanja, bolova u trbuhu, proljeva, pa čak i krvarenja. Zapamtite, alkohol ne samo da opušta tijelo već i jednjak, što rezultira žgaravicom. Možda će vas zanimati članak 10 zanimljivih činjenica o alkoholu.
5. Začini
Previše začinjene hrane može dovesti do žgaravice i probavne smetnje. Kad uđu u probavni trakt, začini mogu nadražiti sluznicu želuca i uzrokovati gastritis ili čir na želucu.
4. Kava
Mnogi ljudi ne mogu zamisliti život bez kave. Međutim, može oštetiti želudac i cjelokupno zdravlje. O tome svjedoče negativni učinci kave. Kava povećava rizik od želučanog refluksa, a također je iritantna za one koji pate od čira, Crohnove bolesti i gastritisa.
3. Pušenje
Svi znaju da je pušenje nezdravo, ali ne mogu se svi jednostavno odreći ovisnosti. Pušenje je izuzetno opasno po zdravlje. Koji užasni marketinški potezi duhanske tvrtke ne idu prodati još jednu kutiju cigareta potencijalnom kupcu.
Dim cigarete negativno utječe na sluznicu želuca i dovodi do peptičkog ulkusa. Pušenje može dovesti do raka želuca.
2. Brza hrana
Masna i pržena hrana može uzrokovati žgaravicu i refluks kiseline. brza hrana je teško probavljiva, što omogućuje želucu da izluči više želučanog soka. Nije to jedini razlog koji ukazuje na štetnost brze hrane. Prestanite jesti masnu hranu ako već patite od žgaravice i refluksa!
1. Bezalkoholna pića
Česta konzumacija bezalkoholnih pića pogubno djeluje na želudac. Čak su i najpopularnija bezalkoholna pića loša za probavni sustav. Kofein u pićima može uzrokovati peptički ulkus i gastritis.
Iako ne pružaju nutritivnu vrijednost tijelu, utječu na cjelokupno zdravlje:
- oslabiti kosti
- povećati težinu
- ovisni o kofeinu
- povećati rizik od razvoja dijabetesa.
Preporučujemo gledanje:
Rat s vlastitim želucem. Tajne ishrane. Cijela istina i mitovi o hrani.
