Jeste li čuli poslovicu "Kvaliteta je bolja od količine." Zašto ne biste primijenili istu filozofiju u svom životu? Jeste li se ikada našli u situaciji da bez obzira koliko vježbate, zdravo se hranite i dobro spavate, i dalje vam je teško usredotočiti se i motivirati? Ako je tako, potrebno vam je prikladno rješenje koje neće imati štetne zdravstvene učinke. Postoji rješenje! Pametni dodaci koji vam mogu pomoći da se izvučete iz situacija poboljšavajući vaš misaoni proces, poboljšavajući vaše pamćenje i čineći vas kreativnijim i produktivnijim.
Zvuči predobro da bi bilo istinito? Dobrodošli u svijet "nootropika" poznatih kao "pametni dodaci" koji mogu pomoći u poboljšanju snage vašeg mozga. Sjećate li se scene iz filma "Limitless" u kojoj lik Bradleyja Coopera koristi pametnu drogu koja ga čini briljantnim? Da! Učinak nootropa na vaš mozak je takav da su rezultati laki.
Što su nootropici?
Nootropici, također poznati kao "pojačivači mozga", "dodatci za mozak" ili "pojačivači pamćenja", sastoje se od raznih umjetnih i prirodnih spojeva. Ovi spojevi pomažu u poboljšanju kognitivnih sposobnosti u mozgu regulirajući ili mijenjajući proizvodnju neurokemikalija i neurotransmitera u mozgu.
Poboljšava protok krvi, potiče neurogenezu (proces kojim neurone proizvode u tijelu živčane matične stanice), povećava brzinu rasta živaca, modificira sinapse i poboljšava fluidnost staničnih membrana.
Tako se unutar vašeg tijela stvaraju pozitivne promjene koje vam pomažu da funkcionirate optimalno, bez obzira na vaš trenutni način života i individualne potrebe.
Danas nootropi dobivaju veliku popularnost, što je njihovu prodaju pretvorilo u industriju vrijednu milijardu dolara. Američko istraživanje iz 2014. pokazalo je da je više od 18% mladića, učenika druge godine i srednjoškolaca na fakultetu koristilo moždani stimulator barem jednom tijekom školske godine.
Danas industrija nootropnih lijekova cvjeta sa širokim rasponom korisnika kojima su ti lijekovi potrebni iz raznih razloga. Nootropi se također uzimaju u kombinaciji s prirodnim dodatcima kako bi se poboljšala njihova moć.
Želite isprobati nootrope, ali vas zbuni obilje informacija na internetu? Ovdje je popis 10 najboljih nootropa ili 10 najboljih dodataka za mozak dostupnih na tržištu:
1. Modafinil je najpopularniji nootrop svih vremena
Među dodacima za jačanje mozga koji su trenutno dostupni na tržištu nootropa, modafinil je vjerojatno najčešći lijek za fokusiranje ili jedna od najboljih tableta koje ljudi koriste, a poznat je po tome što je najbolji nootrop dostupan danas.
To je snažan kognitivni pojačivač koji je izvrstan za povećanje ukupne budnosti uz minimalne nuspojave. Međutim, za nabavku ovog lijeka potreban vam je recept.
Modafinil se koristi za liječenje brojnih poremećaja kao što su poremećaj pažnje, narkolepsija i opstruktivna apneja u snu. Djeluje tako što povećava razinu dopamina u vašem mozgu, slično kokainu, ali na suptilniji način. Pomaže u stvaranju poboljšanog sustava nagrađivanja u mozgu koji ga čini moćnijim.
Glavna funkcija Modafinila u usporedbi s drugim pametnim lijekovima i boljim dodacima za mozak je da je učinkovit za široku dobnu skupinu, a njegove prednosti uključuju povećanje razine umora, vremena reakcije, budnosti i motivacije korisnika. Također poboljšava funkciju mozga onih koji su neispavani.
Modafinil ne izaziva ovisnost, ali je moguća zlouporaba droga i oštećenje pamćenja. To se može očitovati kod ljudi koji ga konzumiraju kako bi predugo ostali budni; kao rezultat toga, vjerojatno će ih razboljeti. Dugotrajna uporaba Modafinila može smanjiti plastičnost i može naštetiti pamćenju nekih ljudi. Stoga se prodaje samo na recept kvalificiranog liječnika.
2. Kofein je najčešći nootrop
Kofein, u obliku kave ili sode, najčešći je prirodni nootrop koji se koristi stoljećima. Danas dolazi i u obliku tableta za suplementaciju. Prema različitim studijama, ljudi koji konzumiraju kavu imaju manju vjerojatnost da će razviti poremećaje kao što su Parkinsonova, Alzheimerova bolest i druga stanja povezana s pamćenjem.
Dok kava pruža trenutnu budnost, učinak traje samo kratko vrijeme. Ljudi koji piju kavu svaki dan mogu razviti toleranciju na kofein; To je razlog zašto je još uvijek važno kontrolirati svoj dnevni unos. Preporučljivo je da osoba ne konzumira više od 300 mg kave dnevno. Kofein, svjetski omiljeni nootropni lijek, ima manje nuspojava, ali pretjerana upotreba može uzrokovati mučninu, tjeskobu, nervozu i hiperaktivnost.
To je razlog zašto ljudi kojima je potrebna povećana oporost mogu umjesto toga stimulirati unos L-teanina ili drugog nootropa zajedno s kofeinom. Danas možete pronaći razne pametne lijekove koji sadrže kofein. OptiMind, jedan od najboljih i najtraženijih nootropika koji sadrže kofein u SAD-u, smatra se najboljim dodatkom mozga za odrasle i djecu u usporedbi s drugim lijekovima na današnjem tržištu.
3. Teanin nootropno smanjenje anksioznosti
Pilule za fokusiranje mozga uglavnom sadrže kemikalije kao što je teanin, koji se prirodno nalazi u zelenim i crnim čajevima. Povezan je s povećanom budnošću, spoznajom, opuštanjem, uzbuđenjem i smanjenjem razine tjeskobe u velikoj mjeri.
Teanin je aminokiselina i glutaminska kiselina za koju se pokazalo da je sigurna kao psihoaktivna tvar. Neke studije sugeriraju da ovaj spoj utječe na ekspresiju gena prisutnih u mozgu koji su odgovorni za agresiju, strah i pamćenje. To, pak, pomaže u ravnoteži bihevioralnih odgovora na stres i također pomaže u poboljšanju specifičnih stanja kao što je PTSP.
Teanin se također može kombinirati s kofeinom, jer oba djeluju sinergijski na povećanje pamćenja, vremena reakcije, mentalne izdržljivosti i pamćenja. Najbolji dio o funkcijama teanina je to što je jedan od najsigurnijih nootropika i lako je dostupan u obliku kapsula. Prirodna opcija bila bi korištenje vrhunske marke zelenog čaja, koji se sastoji od čajeva uzgojenih u hladu, jer će teanina tada biti u izobilju.
Iako teanin ima mnoge prednosti, postoje neke nuspojave povezane s njim. Pacijenti s dijagnozom raka mogu imati ozbiljne nuspojave od teanina. Osim toga, veće količine tvari uzrokuju razdražljivost, probavne smetnje i mučninu.
Nanotropil® Novo propisuje liječnik za bolesti središnjeg živčanog sustava različitog porijekla, neurotična stanja, kao i za prevenciju hipoksije, napadaja i korekciju funkcionalnog stanja tijela u ekstremnim uvjetima profesionalne djelatnosti. Lijek poboljšava pamćenje i koncentraciju, poboljšava mentalnu i fizičku učinkovitost.
Ovaj nootropni agens poboljšava proces učenja i brzinu prijenosa informacija između moždanih hemisfera, a pritom nema negativan učinak na dišne, kardiovaskularne i druge sustave i organe osobe. Počinje djelovati nakon prve primjene, ali već prvog dana može izazvati oštru potrebu za snom. Kada se koristi kao tečaj, ne uzrokuje ovisnost o lijekovima i sindrom ustezanja.
Nanotropil® Novo se brzo apsorbira i prodire u tkiva, ne posjeduje mutagena i kancerogena svojstva, ali može uzrokovati kratkotrajnu nesanicu, psihomotornu agitaciju i povišen krvni tlak. Nije bilo slučajeva predoziranja lijekom.
4. Bacopa Monnieri - Najbolji prirodni nootrop
Poznata kao Brahmi, Bacopa Monnieri ili Vodeni izop, to je mala biljka porijeklom iz Indije koja se u raznim ajurvedskim tekstovima navodi kao najbolji prirodni kognitivni pojačivač. Tradicionalno se koristi za poboljšanje pamćenja, raspoloženja i fokusa. Poznat je kao jedan od najboljih dodataka za mozak na svijetu.
Bacopa Monnieri smanjuje brzinu zaboravljanja novostečenih informacija, učvršćuje pamćenje i povećava brzinu verbalnog učenja. Također pomaže u poboljšanju prijenosa živčanih impulsa, što dovodi do povećane budnosti. Također je poznat kao način za smanjenje učinaka anksioznosti i depresije. Sve ove prednosti djeluju kada doza Bacopa Monnieri pomaže aktivirati kolin acetiltransferazu i inhibirati acetilkolinesterazu, što povećava razinu acetilkolina u mozgu (kemikalija koja također poboljšava pamćenje i pažnju).
Bacopa Monnieri je vjerojatno jedan od najsigurnijih i najučinkovitijih nootropika za poboljšanje pamćenja i raspoloženja s najmanje nuspojava. Široka upotreba Bacopa Monnieri može dovesti do mučnine kod nekih ljudi. Jedan od AlternaScriptovih glavnih proizvoda je Optimind, nootropni dodatak koji se uglavnom sastoji od Bacopa Monnieri kao jednog od njegovih glavnih sastojaka.
5. Kreatin – prirodna snaga i izdržljivost
Kreatin je tvar koja se proizvodi u ljudskom tijelu. Proizvodi se u bubrezima, a proces završava u jetri. Zatim putuje do tkiva i mišića mozga kako bi zadovoljio energetske potrebe ljudskog tijela. Sportaši i bodybuilderi koriste dodatke kreatina za ublažavanje umora i ubrzavanje oporavka mišićnog tkiva pod aktivnom tjelesnom aktivnošću. Osim što pomaže tkivima da se brže poprave, kreatin također pomaže poboljšati mentalnu funkciju kod odraslih osoba bez sna i poboljšava izvedbu složenih kognitivnih zadataka.
Mnoga istraživanja pokazuju da kreatin pomaže u liječenju kognitivnih oštećenja kod ljudi kada se kombinira s drugim terapijama. Pomaže i osobama koje boluju od Parkinsonove i Huntingtonove bolesti. Iako kreatin ima minimalne nuspojave, baš kao i svaki nootrop, nije potpuno bez nuspojava. Predoziranje kreatina može dovesti do gastrointestinalnih problema, debljanja, stresa i tjeskobe.
6. Armodafinil je izvrstan oblik modafinila
Ovaj generički lijek je derivat Modafinila i snažniji je. Armodafinil u velikoj mjeri oponaša modafinil i koristi se za poboljšanje mentalnih performansi na temelju svoje sposobnosti da poboljša budnost i budnost.
U posljednje vrijeme popularnost armodafinila brzo raste, jer pruža značajniji i dugotrajniji stimulativni učinak poboljšavajući sposobnosti ljudskog mozga. Također pomaže u gubitku težine i koristi se za liječenje djece s ADHD-om.
Preporuča se da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja armodafinila jer može imati neke teške nuspojave. Neke od uobičajenih nuspojava dodatka uključuju glavobolju, mučninu, proljev, suha usta, vrtoglavicu, tjeskobu i nervozu. Neki također mogu imati ozbiljne nuspojave kao što su lupanje srca i halucinacije.
7. Alfalipoična kiselina – prevencija nootropnih oštećenja moždanih stanica
Alfalipoična kiselina je kemikalija slična vitaminu s antioksidativnim svojstvima koja se prirodno nalazi u brokuli, špinatu, kvascu, bubrezima, jetri i krumpiru.
Spoj se obično propisuje pacijentima sa simptomima dijabetesa nalik na živce jer pomaže u sprječavanju oštećenja živčanih stanica i poboljšava funkciju neurona. Može se nazvati jednim od najboljih dodataka za poboljšanje pamćenja.
Lako prelazi krvno-moždanu barijeru i poznato je da štiti živčana tkiva prisutna u mozgu. Postoje dokazi da kiselina igra važnu ulogu u prevenciji moždanog udara kod odraslih smanjujući količinu slobodnih radikala u tijelu. To povećava proizvodnju acetilkolina, neurotransmitera koji nedostaje većini pacijenata s Alzheimerom.
Također je poznato da kiselina obnavlja razinu vitamina C i E u tijelu. Snažno antioksidativno svojstvo alfa lipoične kiseline štiti moždane stanice od oštećenja tijekom ozljeda. Pomaže osigurati da vaš mozak funkcionira normalno, čak i ako postoji bilo kakvo vanjsko ili unutarnje oštećenje mozga.
8. Sulbutiamin je nootrop koji liječi mentalni umor
Također poznat kao Arcalion ili Bisbutiamin i Eneron, sulbutiamin je sumporni spoj i analogan je vitaminu B1, za koji je poznato da lako prelazi krvno-moždanu barijeru.
Utvrđeno je da sulbutiamin cirkulira brže od tiamina iz krvi u mozak. Preporuča se pacijentima koji pate od mentalnog umora uzrokovanog emocionalnim i psihičkim stresom. Najbolji dio ovog spoja je to što nema većinu uobičajenih nuspojava povezanih s više nootropnih lijekova.
Oni koji redovito uzimaju sulbutiamin mogu primijetiti značajno povećanje potrošnje i zadržavanja novih informacija zajedno s poboljšanjima vještina dugoročnog i kratkoročnog pamćenja. Osim toga, sulbutiamin povećava razinu dopamina u mozgu, povećavajući energiju i budnost.
Budući da sulbutiamin vrlo lako prolazi krvno-moždanu barijeru, ima pozitivan učinak na kolinergičke i glutamatergične receptore koji su odgovorni za važna djelovanja koja utječu na pamćenje, koncentraciju i raspoloženje.
Ovaj spoj je također topiv u mastima, što znači da brzo i široko cirkulira tijelom i mozgom, pružajući korisne rezultate. Tako će pacijenti sa shizofrenijom i Parkinsonovom bolešću smatrati da je lijek vrlo učinkovit.
9. GABA je nootrop za anksioznost
Gama-aminomaslačna kiselina, također poznata kao GABA, prirodno se proizvodi u mozgu iz glutamata i neurotransmiter je koji pomaže u komunikaciji između živčanog sustava i mozga. Glavna funkcija ovog GABA nootropika je smanjiti dodatnu aktivnost živčanih stanica i pomoći smirivanju uma.
Stoga pomaže u poboljšanju različitih stanja kao što su stres, tjeskoba i depresija smanjujući beta moždane valove i povećavajući alfa moždane valove. To je jedan od najboljih nootropika za anksioznost koje danas možete pronaći na tržištu. Kao rezultat toga, poboljšavaju se i kognitivne sposobnosti kao što su moć pamćenja, pozornost i budnost.GABA pomaže ovisnicima o drogama da se oporave od ovisnosti normalizirajući GABA receptore u mozgu, koji smanjuju tjeskobu i žudnju u nedostatku tvari koje izazivaju ovisnost.
Dok kod pacijenata s ADHD-om pomaže u promicanju sna, poboljšanju raspoloženja, smanjenju upale i povećanju fokusa, a također ubrzava razinu hormona rasta. Studija American Journal of Psychiatry pokazala je da pacijenti s paničnim poremećajem imaju koristi od GABA.
10. Alpha GPC - pojačivač prirodnog pamćenja
Ovaj dodatak je prirodni nootrop koji djeluje samostalno i u kombinaciji s drugim nootropima. Može se naći u ljudskom tijelu u malim količinama. Prisutan je i u nekim mliječnim proizvodima, pšeničnim klicama i prirodnom mesu. Međutim, ovi izvori hrane sadrže male količine GPC-a, zbog čega ga ljudi odlučuju uzimati putem dodataka prehrani.
Sastav je jedan od najboljih dodataka za poboljšanje rada mozga, što uključuje poboljšanje pamćenja i zaštitu od starenja mozga. Nekoliko studija pokazuje da je učinkovit tretman za poremećaje kao što su vaskularna demencija, Alzheimerova bolest, moždani udar, anksioznost i depresija. Međutim, postoje neke nuspojave povezane s alfa GPC-om, kao što su glavobolja, žgaravica, vrtoglavica, osip na koži, nesanica i zbunjenost.
Ovo su neki od najboljih nootropa za fokusiranje i druge prednosti koje donose sa sobom. Možda će vas zaintrigirati ako isprobate bilo koji od ovih nootropa kako biste poboljšali snagu vašeg mozga.
Međutim, trebali biste napraviti svoje istraživanje prije nego što odaberete pravi nootrop. Jedan od načina da to učinite je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste saznali koji je nootrop najbolji za vas. Drugi način odabira nootropnog dodatka je s klinički dokazanim prirodnim nootropnim tvarima.
Preporučujemo gledanje:
Ako niste upoznati s temom korištenja nootropa, onda iz ovog videa možete saznati odakle početi.
