Što znači biti lijen? Biti lijen je jednostavno želja da se uloži minimum napora za postizanje ciljeva. Lijena osoba se možda uopće ne trudi da postigne rezultat, a to može biti ozbiljna prepreka, kako u karijeri, tako iu osobnom životu.
Postoji nekoliko načina da se riješite lijenosti, ali svaki će zahtijevati određeni napor s vaše strane. Ne brinite – nakon što steknete osjećaj za odabranu taktiku, bit će vam lakše zadržati svoj stav.
1. Prihvatite lijenost
Općenito je prihvaćeno da je lijenost najgori neprijatelj produktivnosti i uspjeha. Međutim, nemilosrdna borba protiv lijenosti nije tako učinkovita kao što se čini. Prisiljavanje da radite nešto svaki dan dovodi do povećanja razine stresa, umora i lošeg raspoloženja. Sve to jamči smanjenje produktivnosti i nisko samopoštovanje.
Kako ne biste upali u zamku, morate prihvatiti činjenicu da je lijenost apsolutno normalna.
2. Odredite razlog lijenosti
Pokušajte pronaći razlog svog nedostatka motivacije. Ovo može biti izazovno, ali vrlo važno.
Kada shvatite što smanjuje vašu motivaciju i uzrokuje da se prepustite lijenosti, moći ćete pronaći rješenja za problem.
Razmislite u koje doba dana se osjećate najmanje produktivno? Postanete li lijeni kada ste bez posla? Obratite pažnju na svoju okolinu, doba dana, ljude oko sebe i vrstu posla koji radite.
Čest izvor nedostatka želje za nečim je stres.
3. Promijenite svoj raspored
Lijenost je često posljedica navike. To možete izbjeći tako da promijenite dnevnu rutinu, radno mjesto, tim ili se jednostavno odijete drugačije. Ovo je važno ako radite od kuće ili ste zapeli u uredu. Svaka promjena može utjecati na vašu produktivnost.
4. Postavite ostvarive ciljeve.
Ljudi se mogu osjećati lijeno zbog pretjerano postavljenih ciljeva.
Na primjer, odlučite početi trčati i postavite zadatak da trčite 10 kilometara. Ovo je vrlo težak zadatak, čak i za profesionalca. Naravno, odugovlačit ćete i bježati od ispunjenja svog cilja.
Sada zamislite da ste zadatak sveli na trčanje od 2 kilometra. Puno je lakše započeti i 2 kilometra je bolje od 0.
Postavite si ostvarive ciljeve i slobodno spustite letvicu ako osjećate nisku motivaciju.
5. Slijedite jednostavan zadatak
Osjećaj kompletnosti je veliki motivator. Nakon što nešto postignete, osjećaj uspjeha pomoći će vam da se uhvatite u koštac s novim, izazovnijim pothvatom.
Uzmite i dovršite mali, lak zadatak prije nego što se prihvatite teškog i neželjenog posla. Ovo će vam dati dobar poticaj. Neka bude pravilo da ako nešto traje manje od pet minuta, učinite to odmah.
6. Koristite tehniku Pomodoro
Pomodoro tehnika je dobro poznata strategija upravljanja vremenom osmišljena da pomogne ljudima da optimiziraju svoj radni tijek. Bit strategije je razbiti svoj rad na aktivne akcije i male pauze. Na primjer, radite 30 minuta, nakon čega napravite pauzu od 3-5 minuta.
Dopustite si malo odmora nakon svakog dužeg radnog vremena. To će uvelike povećati vašu produktivnost i uštedjeti energiju.
7. Izbjegavajte ometanja
Lako se odvratiti od posla ako vam pozornost privuče gledanje sadržaja s vaše omiljene društvene mreže ili ako niste pogledali novu epizodu svoje omiljene TV emisije.
Naučite uočiti te čimbenike i pokušajte ih izbjeći.
Imate li opciju isključivanja obavijesti na svom mobilnom uređaju? Ili isključiti pristup internetu na neko vrijeme?
8. Učinite lijenčina saveznikom
Sasvim je normalno, pa čak i korisno, dopustiti si da budete lijeni. Kada odlučite biti lijeni i izbjegavati posao, iskoristite to maksimalno.
Primjerice, možete uzeti nekoliko slobodnih dana za sebe ako uopće niste raspoloženi za posao. Dokazano je da pravovremeni odmor pozitivno utječe na produktivnost i dobrobit.
9. Minimizirajte svoj perfekcionizam
Perfekcionizam je neprijatelj produktivnosti. Težnja postizanja savršenih rezultata u svemu dovodi do umora, pada raspoloženja i, kao rezultat, niske produktivnosti. Prihvatite da ništa nije savršeno na svijetu, i to je prirodno.
10. Nagradite se
Mnogi se ljudi osjećaju uspješnima kada je na kraju teškog posla nagrada. Obećajte sebi nagradu za postizanje cilja ili izvršenje zadatka. Na primjer, možete se zadovoljiti nečim ukusnim, kupiti si novu stvar ili se jednostavno dobro odmoriti.
11. Rad u grupi
Lakše je ostati aktivan kada je netko u vašoj blizini. Partner će vam ne samo pomoći da se izravno uhvatite u koštac s projektom, već će vam biti i izvor pozitivne energije i možda neke inspirativne riječi.
Ako ne možete pronaći nekoga tko će vam pomoći da izravno obavite posao, pokušajte nazvati najboljeg prijatelja ili člana obitelji da porazgovarate o svom problemu i dobijete podršku.
Ponekad podrška voljenih može biti dovoljna da dobijete motivaciju i želju za postizanjem ciljeva.
12. Budite među energičnim ljudima
Raspoloženje i energija imaju svojstva zaraznosti. Kada ste okruženi lijenim ljudima koji se često žale i skloni su pesimisti, teško je ne dijeliti iste osjećaje.
Vrijedi i suprotno, ako ste okruženi veselim, energičnim, motiviranim ljudima, i sami ćete osjetiti nalet snage i energije. Potražite te ljude, radite s njima u grupi ili čak samo promatrajte njih i što rade.
13. Postavite upozorenja o svijesti
Poput mnogih ljudi, možda ste povremeno nesvjesno pali u rastreseno stanje.
Na primjer, možete bezumno provjeriti svoj Vkotntakte feed dok se krećete kroz zadnjih 100 postova, a da uopće niste svjesni što radite, ili možete samo zuriti u prazno.
Možete se boriti protiv toga uspostavljanjem signala svjesnosti. Ovi se alarmi pokreću u određenim intervalima po vašem izboru, ali najbolje od svega, nasumično. Zapitajte se što trenutno radite. Je li to sada potrebno? Što biste trebali učiniti umjesto toga?
14. Napravite igru od rutine
Mnoge moderne tvrtke igraju barem dio svog posla. Ovaj pristup postavlja ljude za energičnije i angažiranije radno okruženje.
Većina ljudi voli igre, pa pretvaranje vaših dosadnih zadataka u igre može učiniti da se osjećate više zainteresirani za njihovo dovršavanje.
15. Pretvorite lijenost u prednost
Pokušajte svoju lijenost iskoristiti u svoju korist. Kako? Pronađite načine da obavite posao po najnižoj cijeni. Vaša produktivnost ne ovisi o tome koliko ste truda uložili, već o tome koliko ste učinili.
Pronađite načine za automatizaciju procesa, instalirajte aplikaciju koja će vam pomoći u njegovoj implementaciji. Ovaj pristup će vam omogućiti da obavite više posla u manje vremena i uz manje truda. Također možete zaposliti dodatne zaposlenike ili delegirati zadatak osobi koja može bolje obaviti posao.
Zaključak
Svaka osoba ponekad doživi osjećaj lijenosti.
Zapamtite – lijenost i nedostatak motivacije ne bi vas trebali spriječiti u postizanju rezultata i željenih ciljeva. Pronađite svoj put koji vam odgovara i držite ga se.
