“Mama, kako mogu rasti?"," Mama, što jesti da budem viši?"," Mama, kupi mi vitamine, koji će me učiniti visokim?”- pitanja koja djeca često postavljaju roditeljima kada su zabrinuti zbog svog niskog rasta ili jednostavno žele brže odrasti. Pita li ih i vaše dijete? To znači da imate sreće, jer ćemo vam sada pomoći da pronađete odgovore na njih. Kao roditelji morate biti vrlo pažljivi na sve što se odnosi na zdravlje vašeg djeteta, stoga je važno da prirodnim metodama znate brzo povećati rast.
Genetika je posljedica činjenice da sva djeca odrastaju na različite načine. Neki počinju rasti ranije, dok drugima treba dulje da sazriju. Spol, prehrana, zdravlje i tjelovježba također utječu na djetetov rast. Sada, nakon što smo općenito opisali skup čimbenika koji utječu na rast, vrijedi prijeći na konkretne savjete koji će pomoći djetetu da odraste visoko. Također pogledajte članak 6 tajni odgoja obrazovanog djeteta.
Nahranite ga zdravom hranom
Pravilna prehrana ključ je zdravlja rastućeg organizma. Prehrana vašeg djeteta treba uključivati ugljikohidrate za energiju, nemasno meso, jaja i orašaste plodove za proteine za rast mišića, te mliječne proizvode i zeleno povrće za kalcij.
Pripazite i na vitamine A i D te željezo. Dijete treba jesti što raznovrsnije kako bi dobilo sve potrebne hranjive tvari.
Dovoljno spavajte
Tijekom spavanja djetetov organizam proizvodi hormon rasta. Njegova proizvodnja utječe na mnoge procese u tijelu, uključujući rast mišića, stvaranje novih stanica i mineralizaciju kostiju.
Recite djeci da prestanu gledati TV ili se igrati na računalu noću prije ponoći kako bi spavali barem 8 sati. Pogledajte ovaj članak za Top 10 razloga zašto trebate više spavati.
Potaknite vježbanje
Vježbanje jača mišiće i kosti, oblikuje mršavije tijelo i pomaže u sprječavanju pretilosti. Vježbe istezanja i horizontalne šipke najučinkovitije su u smislu rasta.
Djeca ne moraju ići u teretanu ili trčati u krug svake večeri. Mogu ostati aktivni igrajući košarku, nogomet, plivanje ili bilo koji drugi sport na otvorenom.
Podsjeti svoje držanje
Pogrbljeni i provodeći previše vremena za računalom i drugim napravama, dijete riskira skraćivanje kralježaka. Budući da su dječje kosti mekše, to se sportom može spriječiti. Također, djeca ne smiju dizati utege i spavati na više od jednog jastuka kako bi im leđa bila u ravnom položaju. Povremeno je vrijedno podsjetiti da ramena budu ispravljena.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše dijete uopće ne raste.
Želite li djetetu početi davati vitamine, prvo pitajte svog pedijatra za najsigurniji i najučinkovitiji dodatak za vas. Ne kupujte lijekove bez recepta jer postoji rizik od nuspojava.
Preporučujemo gledanje:
Video o rastu djece od najpopularnijeg pedijatra u Rusiji - dr. Komarovsky. Savjet roditeljima u kojem slučaju vrijedi brinuti o rastu djeteta. Ovisnost rasta i razvoja djeteta u različitim dobnim razdobljima.
