Rekli smo to jednom, ponavljamo - 365 dana u godini potrebno je koristiti kremu za sunčanje, čak i zimi. "Ako pogledate svoju ruku, možete vidjeti dovoljno ultraljubičastih zraka koje udaraju o nju što može uzrokovati rak i rano starenje kože", kaže Mona Gohara, dr.med., docentica dermatologije na Medicinskom fakultetu Yalea. “Naravno, zimi je djelovanje sunca manje intenzivno, ali rizik ipak postoji”, upozorava ona. U nastavku je pet situacija u kojima je vjerojatno da će osoba biti izložena višem suncu nego što je prije mislila.
1. Skijanje
Bez sumnje je ovo ugodan provod zimi, ali u isto vrijeme postoji opasan rizik za vašu kožu. “Snijeg reflektira osamdeset posto sunčevih zraka, što se može usporediti s pijeskom ili vodom”, objašnjava Gohara. To znači da dan na stazama bez kreme za sunčanje može biti jednako štetan za vaše tijelo kao da ste na plaži.
Strategija obrane
Vaše lice je izloženo sunčevoj svjetlosti dok ste toplo odjeveni, pa se preporučuje da koristite kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje razinom zaštite SPF 30. Gohara predlaže da se držite hidratantne kreme kako biste spriječili isušivanje hladnoće i vjetra.
Na primjer, isprobajte dnevnu zaštitnu hidratantnu kremu sa SPF 50 Kate Somerville i kremu za sunčanje protiv starenja za 48 dolara. Osim toga, bilo bi lijepo nositi naočale jer su idealne za zaštitu osjetljive kože oko očiju, koja je, usput rečeno, posebno osjetljiva na sunce.
2. Provođenje vremena u zatvorenom prostoru
Možda mislite da ako ste kod kuće ne trebate kremu za sunčanje, zar ne? Vi ste u krivu. Sunčeve ultraljubičaste zrake, koje su odgovorne za znakove starenja kože, mogu prodrijeti u staklo. Stoga, čak i kada vam je udobno na kauču i gledate kako snijeg pada izvan prozora, vaša koža je također ranjiva. "Isto se može dogoditi vašoj koži kao i izblijedjeloj slici na zidu", naglašava Gohara.
Strategija obrane
Oprostite što se ponavljamo (iako je to, zapravo, jako važno), ali najbolje što možete učiniti za sebe je da svaki dan koristite kremu sa najmanje SPF 30 zaštite. Spektar djelovanja koji ukazuje na zaštitu od ultraljubičaste zrake spektra A i B. Naravno, izbor je samo na vama. Preporučamo dnevnu kremu za sunčanje Exuviance SPF 50 koja košta 42 dolara. Ima učinak toniranja i dobra je opcija za korištenje u danima kada se ne šminkate. Vrlo je važno nanijeti malu količinu kreme na cijelo lice kako bi pružili potrebnu zaštitu.
3. Kratki trenuci provedeni na otvorenom
Kad je vani hladno vrijeme, očito ne želite dugo izlaziti iz kuće, ali čak i za kratko vrijeme možete imati problema. Šteta od sunca nagomilava se postupno, kao što je izlazak na minutu i podizanje pošte, bježanje iz ureda na pet minuta da popijete kavu ili šetnja psa deset minuta, sve se zbraja i može imati ozbiljne posljedice.
Strategija obrane
Jesmo li vam već jasno dali do znanja da je jako važno koristiti kremu za sunčanje? Odjeća je još jedna opcija za zaštitu, a također će grijati vaše tijelo. Šešir je odličan način da zaštitite tjeme, rukavice štite ruke, a šal pokriva vrat i prsa. Obuci se!
4. Radni dan
Osim što ste izloženi ultraljubičastim zrakama koje ulaze u vaš ured kroz prozor, postoji još jedan neočekivani i skriveni izvor štete. To se odnosi na vidljivu svjetlost koju emitiraju žarulje. Prema Gohari, ova vrsta energije se razlikuje od sunčevih zraka i može oštetiti kožu i uzrokovati melanom.
Strategija obrane
Gohara predlaže kupnju kreme koja sadrži željezne okside, za koje se pokazalo da blokiraju vidljivu svjetlost. Primjerice, krema za zaštitu od sunca SPF 30 Colorescience nanesena četkom ima cijenu od 57 dolara. Njegova formula ima dodatnu prednost što se može nanositi više puta dnevno, čak i preko šminke.
5. Ispucale usne koje su zapravo opečene
Iako, kako Gohara napominje, zimi usne mogu prije ispucati nego izgorjeti, može se dogoditi i ovo drugo. Čak i ako marljivo nanosite kremu za sunčanje na lice, većina ljudi često zaboravi zaštititi svoje usne.
Strategija obrane
U svakom slučaju, zimi bi svatko trebao redovito nanositi balzam za usne, pa zašto ne odabrati onaj koji sadrži SPF i riješiti sve svoje probleme jednim potezom? Preporučujemo da isprobate CeraVe medicinski balzam za usne, koji košta 5 dolara, koji sadrži ceramide za učvršćivanje kože i hranjivi vitamin E. Inače, ako ćete puno vremena provoditi na otvorenom, izbjegavajte korištenje sjajila za usne jer sjaj može privući više sunčeve svjetlosti uzrokujući vjerojatnost opeklina.
Preporučujemo gledanje:
Kako se s vremenom promijenio stav prema sunčanju? Kako odrediti UV indeks u vašem gradu? Kako odabrati pravu kremu za sunčanje?
