Oznake: savjeti
Odnosi između muškarca i žene - uistinu težak posao, koji se sastoji od uspona i padova. Nije važno jesu li tek počeli ili traju već nekoliko godina. Koji koraci ćete poduzeti će odrediti hoće li veza biti jaka ili ne. Ako ste u prošlosti doživjeli mnoga ljubavna razočaranja, možete naučiti kako izgraditi jake odnose. Prikupili smo savjete psihologa koji će vam u tome pomoći.
Provedite što više vremena jedno s drugim
Zaljubite se, upoznate, uspostavite kontakt očima, razgovarate. Ako nastavite s tim, možete produžiti ljubav na duže vrijeme. Sjetite se kada ste prvi put sreli voljenu osobu. Sve je djelovalo novo i uzbudljivo, šetnje gradom, dugi razgovori, poljupci, zagrljaji. Međutim, s vremenom su počeli provoditi sve manje vremena.
Često kontakt licem u lice zamjenjuju tekstualne poruke, e-poruke, videopozivi. Poruke "Volim te" - ovo je dobro, ali ako provodite malo vremena zajedno, tada će se vaš partner proslaviti sam. Udaljavat ćete se jedno od drugoga sve više. Emocionalni znakovi važan su dio zdrave veze. Možete ih poslati samo osobno. Stoga je važno što više vremena provoditi zajedno.
Pronađite nešto što će vam biti zanimljivo raditi zajedno: hobiji, satovi plesa, sport, svakodnevna šetnja, jutarnji čaj, gledanje filma. Zajednički rad dobar je način za izgradnju komunikacije i održavanje stvari zanimljivima. Posjetite restoran, kafić, idite na jednodnevni izlet.
Više komunicirati
dobra komunikacija - zalog zdrave veze. Kada ljudi u paru ne razgovaraju puno, to dovodi do razdvajanja. Komunikacija pomaže u rješavanju bilo kakvih poteškoća. Razgovarajte o svojim osjećajima i problemima. Većina ljudi ne provodi dovoljno vremena razmišljajući o tome što je stvarno važno u vezi. Čak i ako znate što vam je potrebno, razgovor o tome može biti neugodan, sramotan i ranjiv. Ali gledajte na to iz perspektive svog partnera. Pružanje utjehe i razumijevanja voljenoj osobi je zadovoljstvo, a ne teret.
Komunikacija sastavni je dio svake veze. Kada ljudi komuniciraju, osjećaju se ugodno izražavajući svoje misli, strahove i želje. To gradi povjerenje i jača vezu između vas.
Održavajte fizičku intimnost
Dodir je temeljni dio ljudskog postojanja. Studije s dojenčadi pokazale su važnost redovitog nježnog kontakta za razvoj mozga. Tjelesni kontakt povećava razinu oksitocina u tijelu. Oksitocin je odgovoran za jačanje odnosa i privrženosti. Seks je važan dio odnosa između muškarca i žene, ali ne bi trebao biti jedini način fizičke intimnosti. Dovoljno je samo držanje za ruke, grljenje, ljubljenje.
Naučite davati i uzimati
Očekivanje da ćete dobiti ono što želite u 100% slučajeva dovodi do razočaranja. Čvrsti odnosi grade se na kompromisu. Znati što je vašem partneru važno uvelike je u izgradnji čvrstih veza. Važno je da partner računa s vašim željama. Neprestano žrtvovanje na račun vlastitih potreba samo će izazvati ogorčenost i ljutnju.
Ako partneru kažete da sve treba biti po vašem, bit će nemoguće pronaći kompromis. Shvatite da vaš partner zaslužuje da ga se sluša. Poštujte njegovo stajalište.
Kako preživjeti borbu
Svađe su neizbježne u bilo kojoj vezi, ali da bi ostali jaki, oba partnera moraju slušati jedno drugo. Cilj nije pobjeda, već održavanje i jačanje odnosa. Neki parovi razgovaraju tiho, dok drugi mogu podići glas i sukobiti se. Što učiniti ako je sukob neizbježan:
- Usredotočite se na problem i poštujte osjećaje druge osobe. Ne započinji svađe oko nečega što se ne može promijeniti.
- Ne sjećaj se starog. Umjesto da se osvrnete na bol iz prošlosti, usredotočite se na ono što možete učiniti ovdje i sada kako biste riješili problem.
- Budite spremni oprostiti. Rješavanje sukoba nije moguće ako ne želite ili ne možete oprostiti.
- Odmori se. Odvojite nekoliko minuta da se oslobodite stresa i smirite prije nego što kažete ili učinite nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Zapamtite, svađate se sa svojom voljenom osobom.
Važno je razumjeti da u svakoj vezi postoje usponi i padovi. Gore navedeni savjeti pomoći će u izgradnji jakih i zdravih odnosa.
