Bože zašto? Zašto? Je li besprijekorna koža puno? Šetali ste noć prije do kasno u noć? Ujutro imate tamne krugove ispod očiju. Idete na zabavu? Pozdrav novi prištić. Da, da, svi znamo o osnovama njege kože... Čišćenje - Toniranje - Vlaženje. Trčimo isprobati svaki novi gel za pranje, kremu za sunčanje i kremu protiv starenja čim se pojave na policama.
Suha koža i mrtve stanice kože, masna i nadražena koža, ako to nije dovoljno – postoji i mješoviti tip kože! Neprestano nastojimo isprobati nešto novo kako bismo dobili savršenu kožu. Ali čuda se ne događaju preko noći.
Besprijekorna i ujednačena koža bez akni više nije san, već je stvarnost. Predstavljamo savršen popis savjeta za njegu lica koji će vam pomoći da dobijete blistav ten o kojem ste sanjali. Pogledajte naše savjete, riješite problematičnu kožu i redovito slijedite naše savjete za njegu kože.
Bilo da ste uzbuđeni, sretni ili uznemireni, sve se to vidi na vašem licu. Jeste li ikada sanjali o sjajnoj koži? Sastavili smo najbolje savjete za njegu kože koji će vam pomoći da se zauvijek riješite akni i imate prirodno lijep ten. Nije važno imate li vremena za dobru njegu kože, samo slijedite osnovne smjernice.
Na vašu sreću, učinili smo njegu lica jednostavnim i jednostavnim.
Osnovni momenti:
- Tajne ljepote potječu iz drevne Ayurvede.
- Tehnike upravljanja stresom tajna su lijepe kože.
- Pravilna prehrana je lijepa nova vas.
Dakle ovdje što Smijete, a što NE radite za ljepotu kože:
1. Zlatno pravilo
MOGUĆE: Uvijek (zapamti, uvijek) isperite šminku prije spavanja. Koža noću mora disati. Šminka to sprječava tako što začepljuje pore, uzrokujući nastanak akni i mitesera. Nemate posebno sredstvo za skidanje šminke? Jednostavno nanesite maslinovo ulje na vatu i nježno umasirajte kako biste uklonili šminku i prljavštinu s lica.
NEMOJTE: Zaboravite na piling kože. Jednom ili dvaput tjedno, pročistite kožu kako biste uklonili mrtve stanice kože za zdrav i ujednačen ten. Naribane orahe možete pomiješati s jogurtom i koristiti ih kao piling, antioksidansi u orasima pomoći će ukloniti prljavštinu i poboljšati kvalitetu kože.
Nikad ne zaboravite očistiti kožu i isprati šminku prije spavanja.
2. Koža i sunce
MOGUĆE: Nosite kremu za sunčanje najmanje SPF 15 koja blokira UVA i UVB. Zaštitite kožu od sunca, jer dugotrajno izlaganje sunčevim zrakama uzrokuje bore, staračke pjege i druge probleme s kožom. Provjerite sadrži li marka koju koristite izraze "nekomedogeno" i "bez akni".
NEMOJTE: Zaboravite kremu za sunčanje čak i kada je vani oblačno i vjetrovito (bez izuzetaka). Ako idete na plažu ili, obrnuto, vani pada snijeg, nanesite kremu sa SPF 30 na kožu.
Nosite barem kremu za sunčanje SPF 15 koja blokira UVA i UVB.
3. Vi ste ono što jedete
MOGUĆE: Zabilježite sve što ste stavili na tanjur. Jedite svježe voće, zelje i unosite dovoljno proteina i vitamina. Prehrana bogata vitaminom C, s malo masti i šećera, osigurava blistav ten. Isprobajte dijetu s niskim sadržajem šećera, koja će vam pomoći u snižavanju razine inzulina u krvi, a istovremeno će omogućiti vašim stanicama da održe zdravu ravnotežu.
NEMOJTE: Jesti začinjenu i fermentiranu hranu, slanu hranu, agrume, prženu hranu. Umjesto toga jedite blažu hranu poput riže, zobenih pahuljica i umaka od jabuka." savjetuje američki pisac i ayurvedski liječnik Vasant Lad u svojoj knjizi The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Svježe voće i povrće neophodni su za zdravu kožu.
4. Znojite se!
MOGUĆE: Redovito vježbajte. Trčanje, jogging i joga osigurat će vašem tijelu prijeko potrebnu cirkulaciju krvi, te pokrenuti procese obnove cijelog tijela. Nakon treninga primijetit ćete da vam koža blista. Nemate dovoljno vremena za trening? Samo prošećite okolicom.
NEMOJTE: Zaboravite njegu kože prije i poslije treninga. Nanesite tonik za smanjenje proizvodnje sebuma. Očistite kožu nakon treninga, a zatim nanesite shea maslac ili maslinovo ulje kako biste navlažili kožu.
Trčanje, jogging i joga mogu vam pomoći da pokrenete proces obnove vašeg tijela.
5. Lijep san
MOGUĆE: Pokušajte spavati barem 8 sati. Ako ne spavate dovoljno, vaša koža je umorna kao i vi, izgleda opušteno, pojavljuju se vrećice ispod očiju. Zato nemojte riskirati. Nanesite med na kožu dva ili tri puta tjedno kako biste umirili i izliječili kožu.
NEMOJTE: "Zaboravite na čišćenje kože prije spavanja." Preporučio Rahul Nagar, dermatolog u Max Clinic. “Za suhu kožu koristite blago sredstvo za pranje lica koje ne sadrži alkohol. Dobro hidratizirajte kožu i ne perite lice toplom vodom, jako isušuje kožu."
Nikada nemojte zaboraviti oprati lice prije spavanja i dobro navlažiti kožu.
6. Voda je najbolji spasitelj
MOGUĆE: Pijte dovoljno vode. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno. Također, jedite povrće i voće koje sadrži vodu, kao što su lubenica, krastavci, naranče, jagode, grejp i dinja. Ayurvedski liječnik Vasant Lad savjetuje "piti vodu iz plave boce" jer ima osvježavajući učinak.
NEMOJTE: Zaboravite na ružinu vodicu. Pomaže spriječiti i smanjiti natečenost očiju, održava pH ravnotežu i prirodno vlaži vašu kožu kada se koristi kao sprej.
Ružina voda održava pH ravnotežu i prirodno vlaži kožu.
7. Zbogom akne
MOGUĆE: “Umivajte lice toplom vodom tri puta dnevno, lagano masirajte kožu kružnim pokretima, važno je da gel za umivanje sadrži alfa i beta hidroksi kiseline. Maske za lice koje sadrže glinu Multani Miti također dobro djeluju na kožu. Nakon pranja osušite kožu i nanesite tonik koji sadrži benzoil peroksid”, savjetuje dr. Zahir Ahmad, dermatolog u Max Clinic. Benzoil peroksid je učinkovit zbog svog antibakterijskog djelovanja.
NEMOJTE: Stiskati prištiće jer to dovodi do veće upale i crvenila kože. Osjećate da će se prištić uskoro pojaviti? Isperite područje ružinom vodicom i nanesite vatu namočenu u zeleni čaj 10 minuta. Također, ako nosite naočale, dobro ih očistite kako biste izbjegli kontaminaciju pora oko očiju i na nosu.
Nikada nemojte pritiskati prištiće. Koristite ružinu vodu ili hladan zeleni čaj.
8. Vratite se osnovama
MOŽETE: Koristite ayurvedske pilinge kako biste nahranili svoju kožu i pomogli joj da diše. Na vašu sreću, u svojoj kuhinji možete pronaći sve što vam je potrebno. Dvije žlice brašna od slanutka, pola žlice naribane kurkume, par kapi ulja kamfora i sandalovine, ružina vodica, mlijeko ili obična voda po izboru. Da, tajne ljepote su ukorijenjene u drevnoj Ayurvedi.
NEMOJTE: Zanemariti osnove. Učinite tehniku disanja Sudarshan Kriya svojom mantrom za ljepotu. Da, jednostavno je. Redovito disanje pomoći će vam da se riješite akni i mitesera. Mantra Ad Gurei Name, Umijeće življenja, kaže: “Sudarshan Kriya je tehnika disanja koja uključuje specifične prirodne ritmove disanja koji usklađuju tijelo, um i emocije.Pomaže u oslobađanju od stresa i svatko to iskustvo doživljava drugačije."
Sudarshan Kriya je tehnika disanja koja uključuje specifične prirodne ritmove disanja za oslobađanje stresa.
9. Spa svaki dan?
MOŽETE: Redovito njegovati kožu. “Za suhu kožu koristite masku od svježe trešnje. Nanesite pulpu svježe trešnje svaki dan prije spavanja. Ostavite da djeluje 15 minuta i isperite toplom vodom”, savjetuje američki autor Vasant Lad.
NELYA: Zaboravi se razmaziti. Nježna masaža lica uljima čini čuda. Ovisno o tipu kože, koristite ulje senfa, kokosa, badema ili kum kumadi za izvrsnu hranu i sjaj. Nakon nanošenja maske, bolje je odmoriti se, upaliti laganu umirujuću glazbu. Što dobijete za 20 minuta? Savršena koža i opušteno tijelo.
Povremeno se razmazite spa tretmanima.
10. Zdrave navike
MOGUĆE: Odvojite više vremena za sebe, pokušajte što više izbjegavati stresne situacije. Jeste li ikada primijetili da vam se nakon nervoze pojavljuju osipovi na licu? To je zato što stres pokreće tijelo da proizvodi kortizol i druge hormone, zbog čega vaša koža izgleda masnije. Različite tehnike mogu pomoći u upravljanju stresom, kao što su vježbe disanja, joga i meditacija. Što više meditirate, više svjetla dolazi iz vas.
NEMOJTE: Zaboravite trenirati donji dio ovala lica i mišiće lica. Odvojite samo 5 minuta dnevno za vježbe lica. Ispružite donju usnu tako da se na bradi stvore bore, a zatim spustite bradu na prsa što je više moguće. Još jedna vježba koja čini čuda je gledanje u strop i napuhavanje usana. Vježba isteže mišiće lica, čineći kožu elastičnijom. "Uvijek imam 18", zašto ne?
Što više meditirate, više svjetla dolazi iz vas.
Izgledate nevjerojatno, ali nešto nedostaje da upotpunite izgled. Vaš osmijeh! Dok toliko vremena provodimo njegujući svoje tijelo i izgled, potpuno zaboravljamo izraziti svoju unutarnju radost i sreću. “Češći osmijeh pomoći će vam da tonirate kožu i mišiće lica. Ljudi će reći da izgledate 10 godina mlađe!", kaže ayurvedski liječnik Vasant Lad.
Preporučujemo gledanje:
Svaka žena nastoji očuvati ljepotu svoje kože što je duže moguće. Pogledajte video 7 grešaka u njezi lica i saznajte što ne smijete činiti ako želite da vaša koža bude savršena.
